金針菜は ほうれん草の20倍もの鉄分が含まれているので 血不足の人 特に女性には...
材料: 黒ごま大さじ1 みょうが1個 金針菜 乾燥 一握り セロリ1...
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安いもやしを使って ツナ入りマヨポンサラダ 彩りにサラダ水菜と新人参入れてありま...
材料: もやし サラダ水菜 人参 水煮ツナ缶 マヨネーズ ポン酢 白...
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今日の夕ごはんは コストコのプルコギビーフを使って 簡単チャプチェ ボリュームた...
材料: コストコのプルコギビーフ にんじん 千切り もやし にら 3...
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毎週火曜日は 健康応援メニュー 主食 主菜 副菜の揃ったバランスの良いメニューで...
材料: ほうれん草 えのき 人参 短冊 ひじき みりん 醤油 砂糖 ...
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パン屋さんでたまに見かける枝豆の入ったお惣菜パン あまりイメージわかなくて買った...
材料: 冷凍枝豆 チーズ マヨネーズ 食パン あれば黒胡椒とか黒ごま
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かの土井勝先生 土井善晴のお父さん のレシピで白和え作りました まさしくおふくろ...
材料: A 豆腐 A すりごま A 西京味噌 甘口 A 砂糖 A み...
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お弁当にもちょうどよい大きさのフライパンで ヘルシーだけど ボリュームあるものを...
材料: 豆腐 はんぺん 冷凍枝豆 白ゴマ ひじき キヌア にんじんみ...
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アンナマンマのトマトガーリックソースを使って濃厚ピリ辛のヤンニョムうどんを作った...
材料: 乾麺うどん トマトガーリックソース コチュジャン麹 コチュジ...
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こんばんは なぜかいつも患者さんの多い火曜日 昼からは子供の学校のお迎えやら習い...
材料: 玉ねぎ すりおろす りんご すりおろす にんにくチューブ し...
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先日からスマホの調子が悪く 回にお返しができるのが20人程度 その度に再起動して...
材料: 鮭フレーク 三つ葉 温かいご飯 白だし 白ごま ごま油
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