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良いお天気で気持ちがいいですね さて今月のスムージーは フルーツの王様 キウイを...
材料: キウイ 牛乳 プレーンヨーグルト フルグラ ドライフルーツ
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おから 身体に良いのはわかっているけど どうも苦手な人に捧げます 半分はお肉 半...
材料: おから 豚挽肉 餃子の皮 キャベツ ニラ ねぎ おろしにんに...
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先月のオフ会でゆっこちゃんから懐かしの食べラーを戴いてから 辛味タレに がついて...
材料: 花椒 長ねぎ ニンニク 生姜 粗挽き唐辛子粉 サラダ油 醤油...
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本当はサワークリームを使いますが カロリーが気になるので ヨーグルトに変えました...
材料: かぼちゃ アボカド プレーンヨーグルト 粒マスタード マヨネ...
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ハーブクルトンを使ってシーザーサラダ 山盛りです ロメインレタスにアスパラ 好き...
材料: マヨネーズ オリーブオイル プレーンヨーグルト パルミジャー...
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大葉を沢山入れたパスタに バターで香ばしく炒めたはんぺんをプラス プリプリの枝つ...
材料: パスタ はんぺん 大葉 トマト バター ニンニク コンソメ ...
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キュウリをすりおろしたり みじん切りにするのが面倒なので ミキサーでヨーグルトと...
材料: ヨーグルト キュウリ 海の塩 オリーブオイル 白胡椒
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春を迎えると見かける野菜 うど このほろ苦さとシャキシャキの歯応えが魅力 春人参...
材料: うど 人参 サラダ三つ葉 水 酢 ドレッシング おまかせ酢 ...
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