乳製品は大丈夫なので モニターのマーガリンを使用 トランス脂肪酸が少なくて アレ...
材料: 小岩井マーガリン メープルシロップ 米粉 タピオカ粉 裏ごし...
- 1,631
- 24
- 1
- 保存
- 3,769
- 184
- 23
- 44
- 保存
簡単でとってもおいしい 1人前312kcalとヘルシーメニューだけど 食べ過ぎち...
材料: アサリ缶 たまねぎ マッシュルーム ごはん バター A 塩 ...
- 1,534
- 114
- 1
- 9
- 保存
プチトマト サラダ 野菜料理 副菜 常備菜 マリネ 簡単料理 オリーブの日 3...
材料: プチトマト 新玉ねぎ 中玉 パセリ お好みの甘酢か寿司酢 基...
- 1,360
- 105
- 1
- 16
- 保存
- 2,705
- 21
- 1
- 保存
乾燥大豆ミートでとろみ肉あんを作って 白菜あんかけをつくりました 乾燥大豆は熱湯...
材料: 白菜 ダイズラボ大豆のお肉ミンチ乾燥タイプ しめじ しょうが...
- 670
- 53
- 1
- 7
- 保存
5合炊の炊飯器で無理なく炊けるよう3 5合分炊きました 栗は下茹ですると随分 楽...
材料: 米 栗 水 塩 昆布 又は昆布だし あれば 黒ごま 飾
- 1,977
- 51
- 3
- 2
- 保存
マヨネーズ使ってますので ヘルシーかは 粉物はオートミールのみ 野菜たっぷり摂れ...
材料: オートミール 水 玉子 レタス ツナ缶 塩コショウ チーズ
- 956
- 14
- 1
- 保存
一食の中に炭水化物を重ねたくない人や野菜をたくさん摂りたい人にオススメです
材料: キャベツ ニンジン キュウリ ゆで卵 ホールコーン マカロニ...
- 2,252
- 7
- 1
- 保存
- 845
- 22
- 1
- 保存
毎日朝から暑さで眼が覚め 夜も寝苦しい毎日で 寝不足と暑さでぐったりしてて 中々...
材料: モヤシ メークイン 紫玉葱 トマト 春雨 乾 ドレッシング ...
- 14,971
- 198
- 27
- 63
- 保存
- 1,834
- 97
- 11
- 6
- 保存
- 1,336
- 101
- 3
- 4
- 保存
