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Snapdishの料理写真:らくちんヘルシーな揚げないからあげ弁当。油で揚げるからあげは、時間とカロリーに余裕があるときに。 ◎揚げないからあげ 　鶏もも肉に、下味（にんにく、しょうが、醤油:酒 1:1、塩胡椒少々）をつける。溶き卵を入れ、片栗粉をまぶし粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、210℃のオーブンで25〜30分焼く。 ◎さつまいもサラダ 　マッシュしたさつまいもにツナ、鶏がらスープの素少し、マヨネーズを加えて混ぜる。 ◎ブロッコリーのおかか合え 　茹でたブロッコリーに醤油ちょろっと、マヨネーズ、鰹節を和える。 ◎ゆで卵 ◎プチトマト ◎玄米ごはん
郁
らくちんヘルシーな揚げないからあげ弁当 油で揚げるからあ...
　
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Snapdishの料理写真:鰆の蒲焼き朝ごはん。あっさり鰆が、ご飯のすすむおかずに。週も後半、何もない冷蔵庫vs平日に買い物に行きたくない私との戦いが始まる。 #本日の朝ごはん ◎鰆の蒲焼き 　鰆に塩胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。多めの油で両面焼き、余分な油を拭き取ったら、酒:醤油:みりん:はちみつ 12:6:6:1で加えからめる。 ◎切り干し大根のサラダ 　水でもどした切り干し大根に、マヨネーズ:ポン酢 1:1、すりごまをまぶす。 ◎新じゃがと玉ねぎの甘辛煮 　水にさらしたじゃがいも、スライスした玉ねぎ、醤油:はちみつ 2:1、だしの素を強火で炒める。ひたひたに水を入れ、落し蓋をし、強めの中火で15分程度煮る。落し蓋をとり、みりんを回しかけ、強火で煮て煮汁がなくなれば完成。 ◎茄子の照り焼き 　茄子に片栗粉をまぶし、両面焼く。みりん:醤油:はちみつ 2:2:1で加え、絡めながら焼く。 ◎高野豆腐 　高野豆腐をぬるま湯でもどし、水で洗う。みりん:醤油:酒:はちみつ 3:2:2:2、だし汁、水気を切った高野豆腐を中火で温める。煮立ったら弱火にし、落し蓋をして15〜20分煮る。10分以上おき、味を馴染ませる。
郁
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Snapdishの料理写真:市販の素要らず♪回鍋肉
ちたこ
市販の素要らず 回鍋肉
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Snapdishの料理写真:スタミナ↑さっくさく衣♡我が家のジューシーとり天♡
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スタミナ さっくさく衣 我が家のジューシーとり天
しっかり下味の調味料に漬け込んで揚げるだけ 安い胸肉もジューシーな仕上がりに ス...
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いが栗揚げ 他2種
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Snapdishの料理写真:野菜と豚肉の甘酢あんかけ
あんみっちゃん
野菜と豚肉の甘酢あんかけ
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Snapdishの料理写真:夕食
AT
夕食
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Snapdishの料理写真:鶏胸肉のチリソース♡
mary
鶏胸肉のチリソース
鶏胸肉のチリソース 鶏胸肉をうすくそぎ切りにし 塩胡椒 お酒 お酢で下味をつける...
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Snapdishの料理写真:ご飯に合うよ〜♪レンコンと豚肉の甘辛炒め♪
ニコ
ご飯に合うよ レンコンと豚肉の甘辛炒め
ご飯がススム 艸 甘辛でちょっとピリ辛です お子様には 鷹の爪ナシでどうぞ 材料...
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Snapdishの料理写真:チンジャオロース☆
K
チンジャオロース
大好きな青椒肉絲 今回はマイブームのパプリカで色とりどりに 簡単でホント美味しい...
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Snapdishの料理写真:プリプリ海老と豆腐のフワフワしゅーまい☆
みさmaman
プリプリ海老と豆腐のフワフワしゅーまい
夕方値引きでかっておいた海老のむき身と木綿豆腐のフューチャリング 海老も豆腐も好...
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Snapdishの料理写真:青椒肉絲🎵
ryo
青椒肉絲
お肉に塩胡椒 酒 醤油 片栗粉で下味付けて ごま油で炒めたら ピーマン パプリカ...
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Snapdishの料理写真:豚こま 中華風炒め
Naomi.f
豚こま 中華風炒め
一食分には 少し足りない豚こまに 味覇とお酒で下味を付け 片栗粉をまぶして炒める...
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