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粕汁の素でいただく白菜と紫大根の豚汁
サラダ用で買った紫大根が野菜室で退屈にしていたので白菜さんとご一緒に豚汁にしてみ...
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Snapdishの料理写真:おうちごはん『スンドゥブチゲ』
おうちごはん スンドゥブチゲ
こんばんは 土曜日の夕飯です 餃子と豆腐 野菜で スンドゥブチゲ 木曜日に作った...
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Snapdishの料理写真:低糖質
低糖質
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Snapdishの料理写真:〜発酵四重奏の調べ〜 新玉の酒粕豆乳スープ
lee
発酵四重奏の調べ 新玉の酒粕豆乳スープ
大好物の新玉ちゃんのシーズン 今朝は 弱火でじっくりコトコト煮込んで甘み な新玉...
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厚揚げ広め隊 笑 サボりすぎやろ マルコメさん ブルドッグソースさんの 万能味ソ...
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色々鮮魚のなめろう風
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ゆず味噌みぞれあんかけ餅
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Snapdishの料理写真:豆乳味噌鍋
豆乳味噌鍋
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今日のうちの満菜みそ汁
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Snapdishの料理写真:本日の朝ご飯🍚
本日の朝ご飯
冷凍ご飯が冷凍庫にたまってきたので 今朝は焼おにぎりにしました 写真は子どものプ...
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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Snapdishの料理写真:野菜たっぷり胡麻味噌汁
野菜たっぷり胡麻味噌汁
ごぼう 大根 キノコはしめじに 舞茸 厚めの油揚げ 白菜 たっぷりのねぎを出汁で...
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