牛乳  筋肉  のレシピと料理アイデア

我が家の筋肉マンの 定番朝食 牛乳を注いでると思いきや プロテインなんです 笑 ...

ライ麦パン 型焼きしたヤツが今めっちゃ旨い 甘いとすら思う 今朝も仕込んだけど ...

今日は1日練習 テスト期間も終わり 昨日からハードな練習再開 酷い筋肉痛にヒーヒ...

クロテッドクリームとジャムでいただくスコーンが大好きで 完全に自分のために焼きま...

2月21日 日曜日 おはようございます 暖かな朝 筋肉痛 スキー は正確に15年...

久しぶりの投稿です 桜のお花見に行った森林公園が気に入り 其処でのウォーキングを...

1回食 ごはん83g 野菜と鶏肉のお味噌汁 いちご大　1個 ヨーグルト60g ヨ...

昨夜は22時45分ごろに帰宅 今週は塾の講座を増やしたそうです ハードですな 朝...

先日のジム前に食べた 私のお昼ご飯です 下茹でしたモロヘイヤととろけるチーズを入...

栗甘露煮のシロップ流用であんぱん 栗餡作るのはめんどいので普通のあんこ 母が喜ぶ...

今日は 次女の16歳の誕生日です しゃなママさんの桃のコンポートを作って ケーキ...

週末は感動の卒部式 来年は私達が充実した笑顔でこの日を迎えられますように 高校男...

この日のメニュー 鮭のタンドリー風 肉じゃが もやしと海苔のナムル 漬け込みいら...

豚の味噌漬け 　　千切りキャベツ ミニトマト 茄子とピーマンの焼き浸し 炒り豆腐...

娘がおやつ代わりに食べるので自家製ヨーグルト1 出来上がり 私がよく買い物に行く...