砂糖      鉄分  のレシピと料理アイデア

読み名の通り 茎が空洞の 空芯菜 とっても栄養の高い優秀な緑黄野菜です 旬のこの...

切った大根ときのこを3日ぐらい乾燥させて自家製 切り干し大根 と 干しきのこ を...

材料 マグロの切り落とし アラ 1パック にんにく 1欠片 醤油 酒 50mlず...

気に入り過ぎて 何度目かのリピです 小豆を圧力鍋で1分 嬉しい栄養満点の茹で汁は...

新物の小豆が出ていたので発酵あんこにしました 小豆 麹 塩 通常あんこに比べると...

チキンとズッキーのバター醤油照り焼きにはメープルシロップ使用してるんです メープ...

地味ですか 我が家では ひじきの煮物よりひじきは炊き込みごはんが定番 ちょっと甘...

こずえちゃんのレーズン入りの にんじんマフィンを作りました 安定の倍量 で 笑 ...

プルーンブレッドを作りました バターを入れずに生地にプルーンピューレを混ぜ込むと...

主治医が見つかる診療所 2014 9 22放送から 健康で長生きできる食物繊維の...

鉄分補給にカツオ 片栗粉をまぶして揚げました タレは玉ねぎ 柚子ポン酢にお砂糖を...

鶏レバーは 下処理が大変だけども ちょっとした工夫を 下処理は 牛乳につけてたり...

ドライフルーツの甘さでお砂糖はマフィン1個1 5gしか入ってません 鉄分もたっぷ...

塩分控えめで 作ってみました ほうれん草は軽く茹で味付けせずにそのまま皿に盛り ...