米  雑穀ごはん  のレシピと料理アイデア

旦那さんがいない日の夜ご飯 鶏胸肉をミンチにしてお豆腐を混ぜて焼いた豆腐鶏ハンバ...

焼きうどん 刺身こんにゃく 酢らっきょう 大葉スタミナ漬け 苺 土鍋ごはん雑穀米...

おにぎり 雑穀ごはん 大根葉の炒めもの 鶏モモの照り焼き 冷凍作りおき ウインナ...

この間 スーパーに行ったら偶然目に止まったこの雑穀米 それも3割引き 裏の表示を...

残り物ご飯 お昼ご飯 残り物ごはん 雑穀米 えのきベーコン

ニラ卵 おかずきんぴら 切り干し大根ときゅうりのツナサラダ 焼き鯖 土鍋ごはん雑...

お昼ごはん うちごはん チャーハン 雑穀米の小ネギとベーコンのチャーハン

鶏手羽元のさっぱり煮 カイワレツナのスパサラ アスパラと生ハムのサラダ 土鍋ごは...

昨日の 晩御飯 手羽元と白滝の胡麻酢煮 キャベツとじゃがいものオムレツ 揚げ茄子...

土曜日です 冷蔵庫のお片付け 日々 晩酌 家飲み 簡単おつまみ 厚揚げのトマト煮...

カンパチの竜田揚げ カラフルにんじんのショートパスタサラダ 芋じくと厚揚げのそぼ...

玄米雑穀しそごはん 冷奴 茗荷青じそ もやしと自家製ニラ しめじの牡蠣醤油炒め ...

鰤の塩焼き 味玉 とうもろこし 茄子のとろとろ焼き浸し 人参の梅ごま金平 アボカ...

お米を延ばして食べるのに 何かを入れて炊く運動展開中です 雑穀ごはん