雑穀玄米ご飯 のレシピと料理アイデア

連投失礼します 今日は 発酵の日なんですね 夜中に誕生 種継に雑穀玄米を使ってい...

大学のスクーリングの最終日 煎り豆雑穀玄米ご飯にじゃこピーマンを乗せて じゃこピ...

今日の朝ごはん 雑穀入り酵素玄米ご飯 しらす入り納豆 豆腐とつみれの味噌汁 コハ...

今日も娘さんのお弁当です 娘さんは随分前に登校しているので私のお弁当で 私にとっ...

アスパラと葱の肉巻き ゴーヤーの梅おかか和え 長いものオイマヨ炒め 昨夜の残り物...

メニュー 雑穀玄米ご飯 鯖のフライ 焼きそば 竹の子の土佐煮 ブロッコリー ミニ...

鶏肉のローズマリーと塩麹のグリル焼 マグロの刺身 黒豆の煮物 長芋のグラタン カ...

玄米食な我が家 今回 厳密にはもち麦 十六穀米 小豆も入ってます シロカくんが家...

鶏胸肉と彩り野菜の黒酢炒め 発芽玄米雑穀ご飯 120g 　 アボカドモッツァレラ...

さんまと大根の煮物 ニラ餃子 トロトロわかめ いかとマグロとかつおの刺身 雑穀玄...

明日のお弁当は黒豆と金時と小豆とえんどう豆入り30雑穀と古代米とキヌアをプラスし...

煎り豆雑穀玄米のご飯とイカナゴの釘煮で作った炒飯のお弁当 細かく刻んだ野菜もたっ...

今回は鶏ささみでチキン南蛮 ヘルシーうんみゃー チキン南蛮 サラダ しめじとワカ...

三重から和歌山の熊野灘名物 サンマの丸干しをお土産に買って来て軽く炙って純米酢を...