2014年11月26日
(更新 2015年09月24日)
「アボカド」レシピ・アイディア料理集☆見ればますます好きになる!
まったりと濃厚な口当たり、高い栄養価、美肌効果などから女性を中心にファンの多いアボガド。
コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸をはじめ、ビタミンB1・B2・E、食物繊維もたっぷり含まれています♪
世界一栄養価が高い果物といわれるだけのことはありますね~。
果肉から抽出されたアボガドオイルは食用だけではなく、スキンケアにも使われていて美容効果も高いんです!
そんなアボガド、わさびと生醤油で食べるのもおいしいのですが、せっかくなんでちょっとおしゃれなレパートリーも増やしたいですよね。あなたのお料理心を刺激する、珠玉のアボガド料理スナップをお楽しみください♪
コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸をはじめ、ビタミンB1・B2・E、食物繊維もたっぷり含まれています♪
世界一栄養価が高い果物といわれるだけのことはありますね~。
果肉から抽出されたアボガドオイルは食用だけではなく、スキンケアにも使われていて美容効果も高いんです!
そんなアボガド、わさびと生醤油で食べるのもおいしいのですが、せっかくなんでちょっとおしゃれなレパートリーも増やしたいですよね。あなたのお料理心を刺激する、珠玉のアボガド料理スナップをお楽しみください♪
アボカドのピスタチオまみれ
romie ピスタチオはたっぷりとまみれる程に。
フライドオニオンがいい旨味とアクセントに。
全てが絡むように適度に熟したアボカドで。
これ、旨かったー🎶
みちゃこちゃんの魅惑のアボカド料理の数々からのインスパイアです😃
材料
アボカド ピスタチオ フライドオニオン exバージンオリーブ油 レモン汁 塩胡椒 にんにくすりおろしorみじん など
アボカド ピスタチオ フライドオニオン exバージンオリーブ油 レモン汁 塩胡椒 にんにくすりおろしorみじん など
秋のおつまみ💕柿とアボカドonクリチナッツ\(^o^)/♡
botty これ、めーっちゃはまるぅ(゜ω)ノヽ(∀*) ♡♡♡
クリチじゃなくて、今回は塩味をしっかり付けた水切りヨーグルト使用❤️
この塩気が柿の甘さを引き立ててくれてますっっ\(^o^)/
またヨーグルト買いに行かねばっっ꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱➴ෆ⃛お酒も一緒にっっ(ૃˊ͕◡ु꒩ͩ ृ)❤w
ポイント
塩気が少ないので、ヨーグルトを水切りする時に塩を入れるとイイです♡ 水切りもしっかり出来ます♡ クリチを使っても✨✨
材料
柿 アボカド ヨーグルト 胡桃 ☆オリーブオイル ☆レモン汁 ☆塩、こしょう など
塩気が少ないので、ヨーグルトを水切りする時に塩を入れるとイイです♡ 水切りもしっかり出来ます♡ クリチを使っても✨✨
材料
柿 アボカド ヨーグルト 胡桃 ☆オリーブオイル ☆レモン汁 ☆塩、こしょう など
温かいメッセージありがとうございます!皆様に感謝✨100投稿目 海老とアボカドのアボカドボートサラダ🍴
cedro アボカドくり抜いて、サラダ詰め込みました(←まんまやん)
週末お友達が来るので前菜にしようかと試作してました。
これが本日の朝ごはん兼お昼ごはん🍴
夜ガッツリ外食なので、これだけにしておきます。
でもアボカド半分食べると、結構ボリュームある(笑)
材料
アボカド シマエビボイル トマト ブラックオリーブ キュウリ 人参 ⭐︎オリーブオイル ⭐︎レモン ⭐︎ホワイトバルサミコ ⭐︎塩胡椒 ⭐︎クミンシード 💚ホワイトバルサミコ 💚オリーブオイル ハーブ類(ディル、ベビーバジルなど) など
アボカド シマエビボイル トマト ブラックオリーブ キュウリ 人参 ⭐︎オリーブオイル ⭐︎レモン ⭐︎ホワイトバルサミコ ⭐︎塩胡椒 ⭐︎クミンシード 💚ホワイトバルサミコ 💚オリーブオイル ハーブ類(ディル、ベビーバジルなど) など
我が家の定番❀アボカドとサーモンのユッケ風
nanasou アボカドとサーモンがあったら必ず作ると言って良いほど作る我が家の定番の一品です( •ॢ◡-ॢ)
一度食べたら病み付きになっちゃいますよ❀サーモン&白ごまのコンビを写真に撮るとトマトに見えますが、トマトは入ってません꒰*´∀`*꒱
ポイント
クックパッドレシピID:1155315 のお料理です♡ コチュジャンとゴマの量はお好みで調整してください♪ 量はたっぷり2人分です꒰*´∀`*꒱
材料
サーモン アボカド レモン汁 ユッケダレ 醤油 コチュジャン 砂糖 ゴマ油 白ごま 長ネギみじん切り ニンニクのすりおろし など
クックパッドレシピID:1155315 のお料理です♡ コチュジャンとゴマの量はお好みで調整してください♪ 量はたっぷり2人分です꒰*´∀`*꒱
材料
サーモン アボカド レモン汁 ユッケダレ 醤油 コチュジャン 砂糖 ゴマ油 白ごま 長ネギみじん切り ニンニクのすりおろし など
アボカドチャウダーパスタ
momozail アボカドが好きです🍀
ちょっとグリーンなスープ。
先日即席に作ったチャウダーにアボカドを仕上げに、ザク切りして一煮立ちさせたら、すっごくイケる⤴⤴
リピしてスパゲティにかけてみたよ。 子供達もパクパク💕💕
アボカド苦手な旦那も飲み干しました!
ポイント
ポイントは特にないけど、アボカドは煮込みすぎないでね🌿 アボカドオイルは、エリカアンギャルさん推薦の オリーブオイルの数倍、不飽和脂肪酸に富んだ非常に優れたオイル✨ なかなか市販されてないけど、最近は見つかるようになりました。 アボカドオイルがなければ、ヴァージンオリーブオイルで代用❤
材料
アボカド ベーコン 白菜 肉団子(市販の鍋用) 玉ねぎ 人参 にんにくみじん切り ピザチーズ 牛乳 塩こしょう コンソメ (仕上げ)アボカドオイル (〃)あらびき黒こしょう スパゲティ など
ポイントは特にないけど、アボカドは煮込みすぎないでね🌿 アボカドオイルは、エリカアンギャルさん推薦の オリーブオイルの数倍、不飽和脂肪酸に富んだ非常に優れたオイル✨ なかなか市販されてないけど、最近は見つかるようになりました。 アボカドオイルがなければ、ヴァージンオリーブオイルで代用❤
材料
アボカド ベーコン 白菜 肉団子(市販の鍋用) 玉ねぎ 人参 にんにくみじん切り ピザチーズ 牛乳 塩こしょう コンソメ (仕上げ)アボカドオイル (〃)あらびき黒こしょう スパゲティ など
アボカドカレーパン!
tinatomo イングリッシュマフィンにカレーとアボカド、トマト乗せて、塩胡椒、チーズ、パン粉で焼き、頂く直前オリーブオイルをかけて頂きました!
スープはレタス、エリンギ、そして生姜をタープり入れ、身体がポカポカになりましたー!
パセリ塩麹マリネチキン、アボトマチーズグリル
kim555 勝手してすいませんの放ったらかし料理、ホンマにいい加減💦💦💦💦
ポイント
ポイ👋されちゃうかものレシピです。
材料
🔴鶏肉余分な脂をとって 🔴酒 🔴みりん 🔴檸檬汁 🔴おろしニンニクと生姜 🔴パセリ 🔴醤油 🔴塩麹 🔴オリーブオイル 新玉ねぎ アスパラ スライストマト アボガド チーズ 🔵コンソメ 🔵水 🔵白ワイン 🔵塩胡椒 など
ポイ👋されちゃうかものレシピです。
材料
🔴鶏肉余分な脂をとって 🔴酒 🔴みりん 🔴檸檬汁 🔴おろしニンニクと生姜 🔴パセリ 🔴醤油 🔴塩麹 🔴オリーブオイル 新玉ねぎ アスパラ スライストマト アボガド チーズ 🔵コンソメ 🔵水 🔵白ワイン 🔵塩胡椒 など
和風アボカドトースト
ajiansao アメリカンチーズ、バター、アボカド、オニオンスライス、マヨネーズ、黒胡椒。焼き上がりに、ちろっとお醤油。簡単で美味しい私のお気に入りブランチ(^^)
ポイント
ブラックペッパーをたっぷりと!
材料
食パン アボガド オニオンスライス チーズ バター マヨネーズ ブラックペッパー お醤油 など
ブラックペッパーをたっぷりと!
材料
食パン アボガド オニオンスライス チーズ バター マヨネーズ ブラックペッパー お醤油 など
サーモンアボガドど〜んwith 韓国のり
ririkahime すし飯の簡単定番丼ぶり〜 今日は紫蘇キムチがはいってるよ🎵 さっぱり美味し ご馳走さま😋
材料
すし飯 サーモン アボガド キムチ 白ゴマ シソ 醤油 ゴマ油 韓国のり など
すし飯 サーモン アボガド キムチ 白ゴマ シソ 醤油 ゴマ油 韓国のり など
ブレックファーストFromミュージックブレッド
SHINCHANG オリーブオイルかけるの忘れました🎶
だがしかーし!!
うんめぇー👸💜💛💚
ポイント
マヨとケチャップはいいヤツ使ってるよん! オーガニックとリノール酸リノレン酸が4:1のやつぅ
材料
アボカド 黒オリーブ とろけるチーズ ケチャップ マヨネーズ など
マヨとケチャップはいいヤツ使ってるよん! オーガニックとリノール酸リノレン酸が4:1のやつぅ
材料
アボカド 黒オリーブ とろけるチーズ ケチャップ マヨネーズ など
アボカドと海老のかつお節ペペロンチーノ
yamaki オリーブオイルとにんにくの風味にかつお節をプラス!アボカドは固めのものがおすすめです☆
材料
アボカド・少し固め にんにく むきえび Aオリーブオイル A赤唐がらし・輪切り しょうゆ レモン汁 粗びき黒こしょう ヤマキかつお節 など
アボカド・少し固め にんにく むきえび Aオリーブオイル A赤唐がらし・輪切り しょうゆ レモン汁 粗びき黒こしょう ヤマキかつお節 など
今日〜ゎ´◡`アボガド💕冷製みる辛そーめん。新生姜鶏のっけ
iyoko39 パパパパパーン ( ・ิ∇・ิ)彡☆))*◞౪◟*)ww😁
お待たせしましたぁ〜
(マッテナイ💧)
アボガドを、飾り用をよけて、あとのを、玉ねぎ炒める工程の時に、炒める。崩し気味です。
後ゎ、手順通り。
新生姜鶏ゎ、新生姜の微塵切りと鶏挽き肉を炒め、酒と、塩コショウ
大量の白胡麻を、混ぜる。
お好みでお醤油。
新生姜も、大量なので、辛いです
発汗作用抜群です。
よりちゃんのみる辛と、アボガドはめちゃくちゃ旨すぎです。
マジヤバ級🌴👯👯👯👯👯
オススメ〜( •ॢ◡-ॢ)-♡
ごろごろアボガドとキュウリの和風ごまサラダ
saimayu これは止まらない!! ゴマと鰹節たっぷりでシンプルにいい味出てました。
材料
アボガド キュウリ ミディトマト 塩 ※醤油 ※すりごま ※鰹節 ※ごま油 レモン汁 など
アボガド キュウリ ミディトマト 塩 ※醤油 ※すりごま ※鰹節 ※ごま油 レモン汁 など
やまいもとアボガドのグラタン
chibimega おかずにもおつまみにもイケる(^^)/
ポイント
そのまんまでも食べられるので、少なくともチーズがとろけるぐらいの加熱で大丈夫です。 ささみの代わりにエビ、イカ、ホタテ、鶏肉でも美味しいです。
材料
やまいも 白だし アボガド ささみ 刻み海苔(飾り用) お好みでわさび など
そのまんまでも食べられるので、少なくともチーズがとろけるぐらいの加熱で大丈夫です。 ささみの代わりにエビ、イカ、ホタテ、鶏肉でも美味しいです。
材料
やまいも 白だし アボガド ささみ 刻み海苔(飾り用) お好みでわさび など
炙りサーモン生山葵漬け丼、アボ叩き乗せ温玉炙り。バーナー使い過ぎ。
kim555 美味しすぎーー🙏
ポイント
炙りサーモン、炙りアボ、炙り温玉、 たまりませんね!
材料
🔵水 🔵めんつゆ三倍希釈の使用 🔵濃口醤油 🔵みりん 🔵砂糖 🔵酒 🔵柚子粉か柚皮 🔵生山葵おろしかチューブ 🔵胡麻 塩胡椒 レモン汁 アボガド 三つ葉 サーモン冊か好みの刺身冊 温泉卵 など
炙りサーモン、炙りアボ、炙り温玉、 たまりませんね!
材料
🔵水 🔵めんつゆ三倍希釈の使用 🔵濃口醤油 🔵みりん 🔵砂糖 🔵酒 🔵柚子粉か柚皮 🔵生山葵おろしかチューブ 🔵胡麻 塩胡椒 レモン汁 アボガド 三つ葉 サーモン冊か好みの刺身冊 温泉卵 など
鮭缶とアボガドのペペロンチーノ…柚子ポン風味😊2014.04.24
mariko616 給料日前日〜☆〜(ゝ。∂)
冷蔵庫…掃除〜o(^_-)O
大量買いのパスタ麺と冷蔵庫にアボガドあり〜
鮭缶あり〜o(^▽^)o
前日のアヒージョのオイルが冷蔵庫の隅っこにあり〜
味付けのアクセントに千尋さんからの、柚子ポン酢をかけて、和風ペペロンチーノで美味しく頂きました。
ポイント
今回のパスタ麺は以前アップした、1分パスタ使用で…モチモチで旨し。 味が薄い時はポン酢かけて食べてね。
材料
パスタ麺 アボガド 鮭缶 アヒージョのオイル 黒胡椒 塩・胡椒 オリーブオイル など
今回のパスタ麺は以前アップした、1分パスタ使用で…モチモチで旨し。 味が薄い時はポン酢かけて食べてね。
材料
パスタ麺 アボガド 鮭缶 アヒージョのオイル 黒胡椒 塩・胡椒 オリーブオイル など
アボガド大好き♪
0614yu 大好きな食べ物ばかりにした夕食です♪
*アボガド&海老&ブロッコリーの塩だれ和え♪(ニンニク&黒胡椒を効かせての塩だれです♪)
*納豆LOVE~卵&梅肉&塩昆布少し♪ごま油少し♪
ともさんのアボカドの薬味ぽん酢漬け♪柚子胡椒風味
syoko622 ともさん♪こんばんは!
タコもいれたいな・・とか思っているうちに遅れをとってしまいましたが、けっきょく一番シンプルな形でのつくフォトになりました。٩((灬∀灬))۶エヘッ*+
もう思っていた通りすごいおいしい!
増量して作って正解でした。٩(*ゝڡ◕๑)۶♡
玉ねぎ、ネギ、ごま油、砂糖、ゆずこしょう・・・全部がおいしく絡んでて最高でした。
アボカド大好きなので、また作りたいです。
いつもおいしいレシピ、ありがとうございます♪
アボカドグラタン(๑∂▿∂๑)۶♡
miiiitan801 ゆで卵とマヨネーズ混ぜて焼くだけ~꒰ू ऀ•̥́ꈊ͒ੁ•ૅू॰˳ऀ꒱ ͟͟͞ ̊
ポイント
とにかく簡単!
材料
アボガド ゆで卵 マヨネーズ チーズ 塩コショウ など
とにかく簡単!
材料
アボガド ゆで卵 マヨネーズ チーズ 塩コショウ など
くす玉🎊アボカド
romie 24日ってアボカドの日なんですね。
てことでめでたいくす玉🎊仕様にしてみました。
アボカドといえば😃✨な
みちゃこちゃん。
中身はブラウンマッシュ微塵と大量パセリ、ニンニクとを炒めたものと、適度なバターの固まりを穴ぼこに詰めて揚げました。
鍋の中でぱっかりめでたく割れてしまわないか心配でしたが大丈夫でしたー。
ナイフ入れてパカっと割る瞬間楽しかったです🎶
仕上げにnaoki塩ぱらりん😁
何でも詰めてアリだと思います🎶
サプライズなもの…
プロポーズの指輪とか😌☝
イタリアン風和風そうめん
yuihan よくかき混ぜて頂く。
アイスの冷たさが全体が冷たくなる。
バニラアイスの味はまろやかにしてくれる。
少し刺激が欲しい人は、食べるラー油をかけて食べても美味しいです(*^^*)
材料
そうめん トマト トマトピューレ アボガド バニラアイス 出汁 麺つゆ 醤油 ミリン 万能ネギ ミョウガ など
そうめん トマト トマトピューレ アボガド バニラアイス 出汁 麺つゆ 醤油 ミリン 万能ネギ ミョウガ など
アボカドとはんぺんと豆苗のサラダ
ポイント
調味料の分量は目安なのでお好みで調整してください♪( •ॢᴗ•ॢ⋈)
材料
アボカド はんぺん 豆苗 レモン汁 カットしたアボカドにかけておく ★オリーブオイル ★マヨネーズ ★醤油 ★わさびチューブ 塩、黒胡椒 など
調味料の分量は目安なのでお好みで調整してください♪( •ॢᴗ•ॢ⋈)
材料
アボカド はんぺん 豆苗 レモン汁 カットしたアボカドにかけておく ★オリーブオイル ★マヨネーズ ★醤油 ★わさびチューブ 塩、黒胡椒 など
にんにくアボカドスープ
romie たーっぷりにんにく。
スープにしても美味しいアボカドは偉いっ。
ポイント
載せるのが躊躇われる程簡単です´д` ; 私はアボカドが少し形残るくらいが好きです。 とにかくたっぷりニンニク入れたら成功ですw この時はベーコン、玉葱、エリンギ入れました。 好みでレモン汁入れたり黒胡椒きかせても◎ アボカドラヴー。
材料
アボカド1〜2、ニンニクたっぷり、牛乳or生クリーム、ベーコンや玉葱など好みの野菜、固形スープの素 など
載せるのが躊躇われる程簡単です´д` ; 私はアボカドが少し形残るくらいが好きです。 とにかくたっぷりニンニク入れたら成功ですw この時はベーコン、玉葱、エリンギ入れました。 好みでレモン汁入れたり黒胡椒きかせても◎ アボカドラヴー。
材料
アボカド1〜2、ニンニクたっぷり、牛乳or生クリーム、ベーコンや玉葱など好みの野菜、固形スープの素 など
アボカドまるごとグラタン❤️
klala 火曜恒例ランチ会🍴
コストコのアボカドでかくて好き❤️
種を取り、コストコサーモンにクレソルしてそこに入れ、いつものホワイトソース、チーズをONしてトースターで焼いて出来上がり🎵
これだけで結構お腹膨れる~(゚∀゚)
アボと竹輪の山葵醤油和え…
yblueadidas103 冷蔵庫の整理その1
早く食べなきゃ アボカド
竹輪残り2本 山葵醤油にレモン汁少し
刻み海苔を。(^^)
ポイント
柚子胡椒 醤油も美味しいヨ~😉
材料
アボカド 竹輪 醤油 山葵 など
柚子胡椒 醤油も美味しいヨ~😉
材料
アボカド 竹輪 醤油 山葵 など
アボカドin冷凍卵黄
lemonpai2001 大好きなアボカドに笠原さんレシピの冷凍卵黄をin!
さらにワサビちょい乗せにきざみ海苔!
これはヤバイよ!
ネットリ冷凍卵黄と濃厚アボカドにわさびでキリッと。
旨しー‼︎(≧∇≦)
★カッペリーニ★
aiai1409 ブルスケッタを作って余った具材を、茹でたカッペリーニと和えて作りました♪
具材はトマト、パプリカ、アボカド、海老、ホタテ、スモークサーモン♡
仕上げに昆布つゆで味を調えてブラックペッパーを振ったら、私好みの味に♪♪♪
大満足な味わいでした◡̈♥︎
さっと作れるアボトースト♡温玉つきo(^▽^)o
mihohomi チリパウダーとクミンがアボカドとよく合いました!
材料
アボカド レモン クミンシード クミン オリーブオイル 卵 チリパウダー 塩コショウ パン など
アボカド レモン クミンシード クミン オリーブオイル 卵 チリパウダー 塩コショウ パン など
豚フィレのハム仕立て アボカドクリームチーズのサラダ ニンニク醤油のドレッシング
mercimaico 豚フィレは低温でじっくりと火を入れるのがポイント!
火入れ前にハーブ塩を使って半日マリネしました。
納豆パスタwith梅アボカド❤
tomokeeta 素麺バージョンを前に作ったけど、気に入ったので今回は冷製パスタにっ💕
冷やしうどんでも、お蕎麦でも美味しいと思いますっ♪
ポイント
おつまみとして、麺なしでたべるときは調味料の量減らしてね♪調味料は⭐︎印の分です! レシピはパスタがあるときの量です✨
材料
パスタ 納豆(付属のタレも) 麺つゆ(濃縮されてないもの) オリーブオイル ブラックペッパー ⭐アボカド ⭐梅干し ⭐醤油 ⭐和風だし 刻みのりか韓国のり など
おつまみとして、麺なしでたべるときは調味料の量減らしてね♪調味料は⭐︎印の分です! レシピはパスタがあるときの量です✨
材料
パスタ 納豆(付属のタレも) 麺つゆ(濃縮されてないもの) オリーブオイル ブラックペッパー ⭐アボカド ⭐梅干し ⭐醤油 ⭐和風だし 刻みのりか韓国のり など
レッドからし水菜とレタスのサラダ🌿アボカドオイルでシンプルにヘルシーに頂きます✋
dararin 『レッドからし水菜』初めて食べたけど…普通の水菜との味の違いはあまり感じませんでした💦
加熱すると鮮やかな緑になるらしいので後でやってみます✋
今頃ハマってる『アボカドオイル』はビタミンEがオリーブオイルの2.5倍つーことで…アンチエイジングを願いつつパンにサラダに多用してます🙏
お手軽スモークサーモンミルフィーユ😋✨
310pi 上から、
とびっこ
アボカド
スモークサーモン
モッツァレラ
きゅうり
を敷き詰めました😊✨
きゅうりは角切りでマヨ和え。他は重ねただけ😁
アボカドの上には薄くマヨ敷いてからとびっこです😊
とびっこもスモークサーモンも塩味があるから、そのままで結構イケるっ👍💕
オツな肴🍶シリーズ😁③アボタママヨ炒め #オツシリーズ
sakichan63 皆さんこんにちは!昨日は日本酒の会でした😊鍋プラス11品ほど作りましたよ✨途中オーブンから煙が出て壊れたりとハプニングもありーの、SDも全然見に行けないくらい準備に追われましたが、サンタのコスプレも笑ってもらえたし、おつまみもこれだけ作ったのにほとんど残らずで良かったー✨✨😊
全部写真撮ってないけど、オツな肴シリーズ①のエビサラダも作りましたが、大好評でした👍
ということで不定期アップのオツシリーズ、今回もまた簡単料理です✌️
アボカドと卵がとろりと美味しい💕ご飯には合わない一品です(笑)
昼からつまみのアップですみませーん😂
皆さん良い休日をー💕さあ、SD内お散歩してくるかー😆
ポイント
お友達から教えてもらったレシピです。時間経つと黒くなるから出来たてを食べるのをオススメします。 最後の醤油をめんつゆにしても。 納豆混ぜてもいいかも👍
材料
アボカド 卵 マヨネーズ 削り節 醤油 黒胡椒 塩 など
お友達から教えてもらったレシピです。時間経つと黒くなるから出来たてを食べるのをオススメします。 最後の醤油をめんつゆにしても。 納豆混ぜてもいいかも👍
材料
アボカド 卵 マヨネーズ 削り節 醤油 黒胡椒 塩 など
グリル野菜にアボカド重ねて盛ってー💕 ご近所のレストランのレシピ自己流アレンジ
cedro レストランではシーザーサラダドレッシングで出てきましたが、水切りヨーグルト&オリーブオイル&ホワイトバルサミコクリームに置き換えました(`_´)ゞ
さて、この後どうしましょう?
台風の影響で食材足らず(´・_・`)
親子丼とかでは許してもらえないだろうか?
こんな時間だし…
材料
アボカド薄切り アスバラガス オクラ 茄子 ブロックベーコン ⭐︎玉ねぎみじん切り ⭐︎水切りヨーグルト ⭐︎オリーブオイル ⭐︎ホワイトバルサミコクリーム ⭐︎塩胡椒 ⭐︎パルミジャーノ(または粉チーズ) など
アボカド薄切り アスバラガス オクラ 茄子 ブロックベーコン ⭐︎玉ねぎみじん切り ⭐︎水切りヨーグルト ⭐︎オリーブオイル ⭐︎ホワイトバルサミコクリーム ⭐︎塩胡椒 ⭐︎パルミジャーノ(または粉チーズ) など
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