ミランダ・カーにならえ！チアシードレシピをマスターして綺麗な私を手に入れる♡

材料
冷凍バナナ　 冷凍パイナップル　 豆乳　 オリゴ糖　 チアシード　 など

nyarufox 喉が酷く腫れたから…(´Д` )

ポイント
朝飲むなら前夜にでもチアシード準備しとけば楽チン。 半日つけなくても３時間くらいひたせばそこそこ大丈夫。 ハチミツ喉に良いし。 バナナとか栄養バランス最強だし解毒作用ありの喉の乾燥も潤すし免疫力も上げてくれるし。 ココナッツとかデトックス効果と免疫力あげてウィルスの細胞破壊するし。乾燥と疲労感も緩和するし。 チアシードとか栄養満点な上にお腹にたまるから食事とりにくい時薬飲む前に摂取するには最高だし。 美容目的ならマンゴーも入れたいな…笑 お腹壊してる風邪の時は飲んじゃダメです…∑(ﾟДﾟ)

材料
バナナ　 チアシード　 ヨーグルト　 ハチミツ　 牛乳か豆乳　 ココナッツミルク　 など

lalanoir 果たしてこれはスムージーなのでしょうか(´◡`๑) いっぱいでお腹いっぱいです。

材料
バナナ　 豆乳　 ヨーグルト　 ココナッツオイル　 チアシード　 など

konomisuda 朝はこれでパワーチャージ！いま 息子はやわらか食中 あと4〜5にちは、やらないと！そこで パワーシードも入れて 食事代わりに。夜は、この要領で、野菜をスムージー状にしコンソメ ご飯を入れてゴルゴンゾーラで仕上げてリゾット！ 元気な他の家族もみんな一緒に食べて 美味しい〜‼︎大満足やわらか食になりました。

ポイント
フルーツや野菜は うちでは ジップロックに入れてスムージー用に冷凍します。暖かい季節のスムージーには 冷やさなくても、そのまま 冷たく美味しく飲むことができます。野菜はスムージー状にしたものを鍋にあけ ブイヨンやコンソメを入れて温めて、スープなどにも便利ですよ！

材料
チアシード　 フラックスシード　 ひまわりの種　 カボチャの種　 ケール　 アボカド　 キウイ　 バナナ　 ヨーグルト　 豆乳　 お好みで ハチミツ等　 レモン輪切り　 など

Mayutak お徳用の小粒な苺をゲットしたので、ジャムを作りました。 チアシードを入れると、ゼリー状になりやすいって聞いたので、チアシード入りで💕 ヨーグルトに入れるのとはまた違うプチプチ食感で美味しいですヾ(*´▽｀*)ﾉ ミモザの花と、昔描いたミモザのお皿をバックにパチリ📷♡

材料
苺　 砂糖(てんさい糖)　 レモン汁　 チアシード　 あればイチゴリキュール　 など

momomurasaki 噂のサンドウィッチのために焼きました〜🍞💜💕 スーパーキングとチアシード 紫芋パウダー追加で ほんのりピンクにつぶつぶが 🍓苺を連想させる〜(o^^o) まだ焼きたてだから、 カットは冷めるまでお預けでーす（≧∇≦） まーぷるちゃんと麻里ちゃんからいただいた、粉とパウダーで焼いてます。 サンドウィッチ早く作りたーい💕 さっちゃん、ゆかちゃん、key♪ちゃん、まーぷるちゃんと麻里ちゃん💕 食べ友よろしく💖

ポイント
チアシードに含まれているオメガ3は熱に弱く、オメガ3効果は期待出来ませんが、 ぷちぷち食感美味しいので よかったら、どうぞ😊 スーパーキングは窯伸び最高〜*\(^o^)/* 普通の強力粉、紫芋パウダーなしでも 大丈夫だと思います。 チアシード適量は前もって水に浸して 水ごとの容量です。

材料
スーパーキング　 砂糖　 塩　 牛乳　 チアシード(水に浸したもの)　 紫芋パウダー　 バター　 ドライイースト　 など

nononko 黒っぽい粒が チアシード。 ふやかすと、ドゥルンドゥルンになる。 ちょっと、というか かなり不気味な物体😱 パンにいれると、けしの実みたい。

材料
強力粉　 全粒粉　 砂糖　 塩　 スキムミルク　 ドライイースト　 チアシード　 ふやかす水　 水　 など

ポイント
私は料理用ポリ袋でもんで混ぜました。

材料
おから　 粗挽きライ麦粉　 ココナッツオイル　 きび糖　 くるみ　 チアシード　 など