色々な食材をしゃぶしゃぶ！ヘルシーで美味しいあったかディナーを♡

4191 今年初の鰤シャブです。〆はおそうめんにしました。美味しくいただきました。

Kei804 玉ねぎと林檎🍎🍎で作る手作りドレッシング。 サラダにも合うけど、豚肉との相性バッチリ!! shikanoさんのローストポークにも合わせてみたら、これも合う合う(^○^)

ポイント
母から教わったドレッシング。 ローストビーフやローストポークにつけたり、肉をタレに漬け込んで焼いてもよし。 焼いたり、蒸した料理の上からかけてもOK。和風 パスタにも合うのかも。

材料
玉ねぎ　 りんご　 にんにく　 しょうゆ　 酒　 みりん　 胡椒　 など

sakurakoaya31 学生時代ケンタッキーで5年ほどアルバイトをしてましたが、納得の味！これを知ればお店に行かなくなるかも～～(^^)v

ポイント
☆ケンタッキー風フライドチキン ☆トマトのツナトマトクリームペンネ ☆ご馳走サラダ(ピンクドレッシングを添えて) チキンはオールスパイス、たっぷり黒胡椒、卵の牛乳を使ってしっかりしたぶ厚めの衣をまとわすのがポイント。 ペンネは、仕上げに子どもも喜ぶとろけるチーズを使ってます。 サラダのドレッシングは通常のフレンチドレッシングの玉ねぎをレッドオニオンに変えて。 とっても可愛いピンク色のロマンチックドレッシングになっちゃいます(*´∇｀)→写真撮り忘れてしまいました(;_;)ごめんなさい。

材料
(ケンタ風チキン)　 鳥ももorむね肉　 牛乳　 卵　 小麦粉　 塩　 黒胡椒　 オールスパイス　 (ピンクドレッシング)　 お好みのoil　 米酢　 レッドオニオン　 砂糖　 塩　 胡椒　 など

marbure 昨日keyさんがメイソンジャーサラダを アップされているのをみて 新鮮なまま５日は持つそうやねん 毎食ごとにサラダ野菜をたくさんの種類を用意するのはとっても大変 これ、一気に５日～１週間分を１回1瓶ごとにわけておくの 食べるときはお皿にひっくり返すだけ ランチにもってくなら 下にマカロニとか入れるとヘルシーお弁当 さっき食べたけど スッゴい満足感 夕食にご飯いらなかったよ♪ こういうメニューに出会うとSDやっててよかったー って心底おもいます

ポイント
ドレッシングの次にマカロニを茹でたものなんかを入れると1瓶でブランチやランチになるんやて 週末にひたすら野菜をスライスして どんどん瓶に詰めると たくさんの種類の野菜が入ったサラダが 毎日食べれます 今回は、大豆、きゅうり、人参、セロリ、赤玉ねぎ 小松菜、プチトマト、クルミ、ブロッコリ、レタス カイワレ大根、ロースハムをいれました

材料
1好みのドレッシング　 ２茹でた豆や人参やきゅうりなどの固い野菜　 3トマトやアボカドなとちょっと柔らかい野菜　 ４レタスなどの葉野菜　 など

raycheal 最近自分の中で密かに蛸ブーム。

ポイント
クックパッド1088172を参考にして覚え書き。

材料
茹でだこ　 レタス　 ミディトマト　 レッドオニオン　 セロリの葉(あれば)　 海苔　 ドレッシング　 マヨネーズ　 レモン汁　 オイスターソース　 ポン酢　 マスタード　 ニンニク摩り下ろし　 など

mikiiiiiiin 簡単ーウマウマ(ﾟ∀ﾟ)♫

ポイント
マグロがぬるいと美味しさ半減なので、よく冷やしてね♡

材料
マグロ　 ☆醤油　 ☆みりん　 ☆ごま油　 ☆黒ごま(入れなくても可)　 アボガド　 ★マヨネーズ　 ★わさび　 ★塩・こしょう　 など

ahbaka 揚げ物をしたくない方、必見です‼︎ 残り物で、揚げてない方は、一度お試し下さいね‼︎

ポイント
タレは、ノンオイルオニオンドレッシングでも、なんでも良いので、メチャ簡単です。 飾りで、千切りネギを散らせば見栄えが良くなりましすよー‼︎ 一人前なので、家族の多い方などは、倍でお願いします。 焼く時の、注意は、とにかく油が跳ねるので、フタをしちゃって、焼き目が着いたら転がす感じで、大丈夫ですよ！ そこに、タレを入れて焦げない様にしておけば、メチャ簡単、美味しく出来上がります。

材料
豚ロース　 アスパラ　 茄子　 油　 など

tocca 先日暑かった日に、無性にトマトが食べたくなり🍅✨ 湯むきトマトとオニオンスライスでサラダ🌱作りました٩( ᐛ )و！！ あと、少しずつ残っていた野菜たちも一緒に入れて冷蔵庫の掃除💃✨ ドレッシングはなんか和風で生姜が効いてるのが食べたくて作ってみました(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪

ポイント
グレープシードオイルはサラダ油でも🙆

材料
(仕上がり約350㏄)　 醤油　 グレープシードオイル　 酢　 はちみつ　 昆布茶　 おろし玉ねぎ　 おろし生姜　 白ゴマ　 など

mm88chu 急にお友達が遊びに来てくれたので♡ 暑いのにシーフードとほうれん草のグラタン たまちゃんのオニオンチーズオレガノパン たまちゃんの茄子のカポナータ 生ハムサラダ 少しすくないけど食べて帰ってもらいました♡ 幼馴染なのでお料理しないマユリンしかみたことないので驚いたようです（笑） 人ってかわるのねー（笑） 何せマユリンちはたまちゃんに胃袋満足させてもらってます♡ いつもありがとう🎵

ポイント
すぐは辛いので次の日くらいから甘くなります🎵 ごま油もまた雰囲気がかわって美味しぃと思う

材料
タマネギすりおろし　 醤油　 みりん　 はちみつorさとう　 お好きなお酢（うちはバルサミコ酢　 お好きなオイル（うちはオリーブオイル）　 など