やっぱりおいしい！ブロッコリーを使ったお弁当のおかずのレシピアイディア集

wankonyankomama おはようございます～ ばってぃーままです😊💕 今朝は、簡単なお弁当のおかずのご紹介♡♡♡ もう1品～急いで作らなくちゃ いけない時に、さっと作れて便利✨ ブロッコリーの下茹でをレンジでチンすると、道具もいりません～(笑) ばってぃーままは、前日サラダでブロッコリーを茹でたら 少し取り分けしておいて 作ります♡

材料
ブロッコリー　 マヨネーズ　 チーズ　 など

lottarosie まとめて茹でておいたブロッコリーを使ってるので実質炒めるだけ。お弁当のおかずに。

材料
ブロッコリー　 マッシュルーム　 しめじ　 塩　 胡椒　 油　 など

PeaceTsuku2 おつまみにもお弁当のおかずにもいけそう。 お好みでマヨをつけてもおいしかったです。

ポイント
クイーンクックの中フラ蓋をして170℃で7分ほど

材料
ブロッコリー　 小麦粉　 白だし　 水　 しお　 パン粉　 揚げ油　 など

kanaaaaaaaaaaaaaa お弁当の作り置き！！ 節約もだけど体の事を考えて手作りね♡ 塩茹でブロッコリー ハンバーグ〜グレイビーソース〜 カボチャきんぴら 卵焼き 玉ねぎドレッシング ピーマンのドレッシング和え でした！ お弁当のおかずがあれば詰めるだけ！！ 最近サボってたので頑張ろう(´･_･`)✨

3kitaka520 ①ひじき ②鳥挽肉と玉ねぎの生姜あんかけ ③野菜+めんつゆ ④茹でたブロッコリー

meisui829 お弁当のおかずにも良いですよ😊

TanakaMegumi 明日のお弁当のおかず完成ヽ(*･ω･)ﾉｮ

kasumikousai お弁当のおかず。思いつきで作ってみました！

lilianhuang 鳥チリ ブロッコリーのマヨ胡椒炒め 妊娠中なので、旦那のお弁当のおかずほとんど毎日夜作って入れておき、翌日また温めます、朝はなかなか起きづらいから。 これ味見したところ、辛すぎかも、辛さに弱い旦那だから（≧∇≦）個人的はおいしいと思うけど。

bell5kkun おはやうございます～～⊂⌒っ´ω`)っ 100ｇ88円だったので久しぶりにミンチ買ってきましたンゴ！笑 テンションあがってそのままの勢いで焼き焼き～！ ブロッコリーが、ブロッコリーが、こんな、こーんなでっかいのが(伝わらない)138円！ たくさんお弁当のおかずのストック作って、冷蔵庫に入るように、芯のほうをグリルグリルしておかずにしたりました^^ あーーーーやっぱ肉！って感じのするごはんは元気100倍ですな！すな！

sweetybee まだブロッコリー凍ってる…

Kei804 お弁当のおかずとしてたくさん作って冷凍保存😆 作った日は夕飯のおかずに☺️ 薄味で優しい味付けが、何度作っても飽きないのかな😉 ・さつまいものレモン煮 ・にんじんドレッシングでブロッコリー

mocchiy お弁当のおかずに久しぶりに作ってみました｡ 何だかひと味足りなかったので粒マスタードを混ぜてみました🙋 何年も前に教わった簡単おかずです(^^ゞ

kuma0323 今までの流れは……無視ですが、超手抜きの弁当のおかずを初めて作ったんで、UPしちゃいました(^o^ゞ 具材は、ツナ缶・ブロッコリー・ブナしめじ｡｡。 味付けに、バジル・コンソメ・ブラックペッパー・クレイジーソルト少々｡｡。 タッパーに入ってて大変見苦しいけど、これはこれで″アリ″かなと思い……UPしちゃいましたf(^_^; ☆……味の方は、マズマズでしたょ↑↑(^q^)♪

makaron0729 鮭の照り焼き、きんぴら、卵焼き、ブロッコリー、トマト

monabook 冷凍のお魚フリッターをこんがりとトースターで焼いてケチャップと豆板醤などでソースを作って和える。鯖や鮭はいつも冷凍庫にストックしてある。お弁当のおかずに困った時は冷凍庫の中のものでなんとか隙間を埋めるのです……買い物いかなけちゃ…(´･･`)

whalersvill48 酒の肴に☝️ご飯のおかずに☝️お弁当の一品にも合うよ😊👍 彩り鮮やかだし、野菜オンリーだからヘルシーだよ〜〜ん💖 冬場に出回るカリフラワー大好きだから*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 旦那も好きな一品だから😅💦久々に作りましたσ^_^; 野菜を沢山摂りたい時にはオススメだよ〜〜ん💦（笑）

ポイント
下茹でせずに炒め歯ざわり良く仕上げる事☝️

材料
カリフラワー　 ブロッコリー　 パプリカ ( 赤 )　 しめじ　 ネギ ( 斜め薄切り )　 サラダ油　 🅰 { オイスターソース　 鶏ガラスープの素　 水　 など

raspberry_2626 暑くなってきましたね！ 塩分控えめ・薄味なお弁当は傷みやすいので保冷材をたんまりと添えて持たせました。夏は元々喉が渇きやすい時季ですが、塩分を取ると更に喉が渇き悪循環になるらしいですね。 普段から塩分を控えているけど、夏は更に控える方が良いとなると、お弁当のおかず作りは本当に難しいです。

joyfulmari68 長女の仕事が変則的な為、私がお休みの日だけ 彼女のお弁当を作るのですが、とりあえず朝早く登校するJKさんにお弁当を持たせて送り出し、後で長女のお弁当を詰めようとキッチンへ戻ると… 「おかずがない」😲😲😲 そういえばJKさん口をモゴモゴさせて 「いってきま～ふ🎵🎵」と出かけたな😒😒 おかずが消え、メニュー変更の女子弁当😅 今日も美味しい１日を❤ ☆ゆかりおむすび ☆豚肉の紫蘇にんじん巻き ☆ブロッコリー&リンゴ ☆じゃがいものガレット (アンチョビ&ベーコン) ☆自家製ミニきゅうりピクルス ☆みつばのおひたし ☆プチトマト

junke お弁当さん ※ゆみちゃんのレシピより✨ササミの甘辛生姜焼き ササミの下には湯通しキャベツ ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ ※ポテサラ ※切り干し大根煮 ※卵焼き ※ブロッコリー ※ふりかけ｡:+((*´艸`))+:｡ ぷぷっ ゆみちゃん💕今回は、お弁当用にリピリピ💕💕お弁当のおかずにもバッチリの一品だね╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ ! ありがとうございます(ｎ´ω`ｎ) 今週もお弁当作りお疲れ様でした〜 ヾ(*´▽｀*)ﾉ

sakuracoco おはようございます(*^o^*) 最近夕飯のおかずを寄せる事が無くて 朝からお弁当のおかずをしっかり作らないとなのでバタバタε٩(๑>ω<)۶з(笑) 今日は唐揚げ弁当(๑•∀•๑) ＊鮭ご飯 ＊唐揚げ ＊キャベツの柚子胡椒マヨ和え ＊小松菜と豚バラのごま油炒め ＊パプリカと水菜のサラダ ＊花ハム、ブロッコリー 柚子胡椒マヨ･･･こうじさんのゆで卵をヒントに作ったので食べ友お願いしますm(_ _)m

masamiho おはようございます！ 毎日暑くてお弁当のおかずにも 悩みますね💦 今日はニセきりみちゃん再び⁉︎ 夏の陽射しでこんがり日焼け？ …ただ焼き過ぎただけです💦😅 ＊ニセきりみちゃん ＊お花の目玉焼き🌸 ＊豚の梅しそマッキー ＊卵焼き💛 ＊キャベツの甘酢和え ＊人参サラダ ＊ブロッコリー ＊きゅうり ＊プチトマト ＊かまこサン😊

hondasan2010 ご飯（しじみ山椒のせ かぼちゃの豚肉巻き（照り焼き風 ベーコンとほうれん草のソテー かぼちゃとナッツのｻﾗﾀﾞ ブロッコリー キャベツの千切り（敷き詰めた かぼちゃを使ったお弁当のおかずを勉強中！ 今日は肉巻きとサラダにかぼちゃを使いました。 どちらもおいしかった！

kirakiracook おはようございます♪ 今日のお弁当メニュー ＊ チキンカツ ＊ ポテトサラダ ＊ ロール青梗菜と人参 ＊ 鰤の甘酢あんかけ ＊ 蓮根のきんぴら ＊ ピーマンと椎茸の甘辛煮 ＊ キャベツと紅生姜入り卵焼き ＊ ブロッコリー キャベツと紅生姜入り卵焼き…昨日「マツコの知らない世界 お弁当のおかず」で紹介されてました📺 なかなか美味です💕 それでは、皆様今日もよい一日をお過ごしくださいませ•*¨*•.¸¸♬︎

SDHazuki 今朝も寝坊した〜😭💦 しかーし😤昨日沢山お弁当のおかずの作り置きをしていたので、塩鯖とウィンナーと卵焼きを作っただけ🙌 毎日真夏日が続いている福岡ですが、お弁当が傷まないか心配な季節になってきました… ＊卵焼き ＊大根と角てんとイカ下足おでん煮(自家製冷食) ＊ほうれん草シメジベーコンバター炒め(自家製冷食) ＊ひじき煮(自家製冷食) ＊塩鯖 ＊ウィンナー ん？今日はオカズ多いなw ブロッコリー冷凍しないと〜隙間埋めようとしてオカズ入れちゃう😣

SAKUSAKU46ylX 本日のメニュー ⭐︎ウインナーピーマンケチャップ炒め ⭐︎カブの葉の、胡麻油炒め ⭐︎ピーマン人参のキンピラ ⭐︎チキン野菜の和風炒め煮 ⭐︎だし巻き卵 ⭐︎もやしニラ炒め 塩胡椒(だし) ⭐︎ラディッシュ ⭐︎コーン人参の、ほんだし炒め ⭐︎柚子ポン胡麻ブロッコリー

junke ✨牛ど〜ん🐮 ✨ハンペンとタコ🐙のお好み焼き風 ✨卵焼き ✨かぼちゃ煮 ✨ブロッコリー、ミニトマト ✨昆布巻き←市販品 ✨山くらげ 昨夜、お弁当のおかず何か作っとかんと😰💦って思って💦寝る前にハンペンとタコのお好み焼き風を作り、バイトから帰宅した娘が食べる😋って言うし、出してあげたら「うんまっ😁これいったい何入っとるがん？」って聞いてきたし教えたけど、、、「ふ〜ん🙄」って感じだった、、、作る気なしやな😑 今日も頑張りましょう😊

puffdaisy 今日は和洋折衷なメニュー😃💛切り干し大根はお弁当のおかず用に多めに作りました😊✨👍煮込みハンバーグ、ボリュームあったのでお腹一杯🎵

kazu26 運動会、快晴☀️ 毎年、私は、おかず担当です☺️ 御飯は、お義母さん、フルーツは母👍😋 皆んなと食べるお弁当は、やっぱり美味しい‼️ 娘ちゃん、頑張ったね♪お疲れ様❤︎ ⭐️おかず内容⭐️ ＊さつまいものレモン煮 ＊かぼちゃのポテサラコロッケとエビフライの合体(適当な名前😅) ＊ごまざんぎ ↓ ⭐️4匹のお犬と一匹のにゃんこさんのレシピ😋 ＊イシイのミートボール風↓ ⭐️りるのんさんのレシピ😋 ＊ほうれん草とふなしめじの味噌和え ＊卵焼き ＊タコウインナー ＊枝豆 ＊ベーコンのアスパラ巻き ＊ちくわとハムのなると巻き ＊ブロッコリー・ミニトマト・グリーンレタス(彩り用に♪) 義母さんは、巻き寿司、赤飯🍙😋 母は、🍇、🍐、🍎、🍌😋 4匹の犬と1匹のにゃんこさん💕 りるのんさんさん💕 ごまざんぎ、イシイのミートボール風のレシピ(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪ございました❤︎

junke まごにわやさしい弁当〜置き弁当〜 ✨あゆちゃんのレシピより💕大根と蒟蒻のきんぴら（ご、や）咲きちゃんの投稿を見て💘 ✨大豆入りひじき煮リメイクで卵焼き（ま、わ、し） ✨塩麹漬けササミの野菜巻き（に、や） ✨手作り鮭フレーク（さ） ✨長芋のゆかり炒め（い） ✨ミニトマト ✨ブロッコリーマヨ焼き あゆちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛素敵な常備菜レシピをありがとう〜ヾ(*´▽｀*)ﾉ和食でほっこり旨しですﾟ.+.(♥´ω`♥)ﾟ+.*.。 お弁当のおかずにもピッタリね😁💕 咲きちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛素敵なレシピを紹介してくれてありがとう〜(*˘︶˘*).｡.:*♡ つくフォト、食べとものお知らせいきますが、お忙しい時はスルーしてね🙏💕 お時間のある時に|x･`)ﾁﾗｯっとしてくれたら嬉しいです🙏✨

Mina0602 日曜日、お友達のパパが大漁で大きな鯛をたくさんいただきました。 昨夜は、1人1匹の塩焼きで🐟 今夜は1番大きな鯛を煮付けました shikanoさんの春キャベツとアボカドのサラダ 鶏胸・ブロッコリー・パプリカ・茄子・トマトのカチャトーラ シャンパン🍷 煮付けには、新生姜に白ネギたっぷりで、鯛はプリプリ美味しかった〜😍 shikanoさんのサラダ、味見の段階で、息子が美味しい美味しいとテンション高く〜〜👍 私は、シャンパンのつまみにたくさんいただきました。 サッパリだけどコクがあり、美味しい〜〜😍😍 魚が食べれなかった時の為にカチャトーラ作ったけど、余っちゃった。 お弁当のおかずにしよう☝️ shikanoさん、オシャレで美味しいお料理をありがとうございます😄

otopan3719115 ナポリタン ねぎ入り卵焼き ブロッコリーのマヨぽん和え シャケ

kiyopp うずら醤油漬け なす生姜ソテー 焼きハム かぼちゃの煮物 ブロッコリーマヨ焼き

noanoa 久々に二段おかずのお弁当。これにおにぎり二個。

tuneta 中学生になって初めてのお弁当❗ 新しいお弁当箱に詰めたけど、ご飯こんなに食べれるのか⁉ なぜか最近ブロッコリー好きで、おかずはブロッコリーだけで‼とかワケワカランコト言われながらつくりました😁

flower5 連休最終日はサツマイモ堀へ。お弁当おかずは足りないので何処かで追加調達する予定。とりあえず主食とお野菜だけ持ってlet's go!

tomoteq 炒飯は和風の味付けです。焼豚、エビしゅうまい、ブロッコリーナムル、冷凍の串揚げ、サンマ入り卵焼き、オレンジ

puffdaisy 今日は久々の唐揚げ🍗✨お弁当のおかず用に多めに揚げました✨2度揚げしたので中はジューシー、外はサクサク美味しい😍💕 ブロッコリーとケールの掛け合わせのアレッタという野菜を初めて買ったので、塩茹でしてお豆腐サラダに🌿 2日目カレーは更にトロトロになった牛スジが美味しい🍛✨旦那は唐揚げトッピングして食べてました😁👍ご馳走様でした💛

tomoiha 最近ばたばたしてて投稿できていなかったお弁当〜 おかずの種類少なくて、なんとかブロッコリーで隙間を埋めました^_^; ＊鶏肉としめじのコチュジャンマヨ炒め ＊パンプキンサラダ ＊ブロッコリー

junke 今日のお弁当〜 まごにわやさしいを意識して作った おかず盛り盛りの激レア弁当〜（笑） (●´ω｀●)ゞ　ｴﾍﾍ♪ ※肉巻きごぼうのごま焼き ※豆とヒジキとサツマイモのサラダ ※サンマの蒲焼き（缶詰）を入れた卵焼き ※大根と人参の三杯酢漬 ※カラーピーマンと舞茸の醤油麹炒め ※大根の煮物 ※そうめんカボチャときゅうりの漬物←頂きもの ※ブロッコリー、トマト

ポイント
フライパンで中火でゆっくり焼いても美味しかったです(人´_｀)♡

材料
豚もも肉しゃぶしゃぶ用　 ごぼう　 A（酢、醤油各大さじ2）　 白ごま適量、小麦粉、溶き卵、揚げ油各適量　 など

puffdaisy カジキは唐揚げ粉で簡単手抜きメニュー😁✌️クリーム煮はコンソメで煮て仕上げに生クリームと片栗粉でとろみを付けました😊💛長芋と油揚げは焼き色を付けて炒めたら酒、麺つゆ、仕上げに鰹節パラパラ✨これも簡単、おつまみにもお弁当のおかずにも😍✌️