大人気！たまねぎとこんにゃくで作る料理、レシピ21のアイディア

eriiiii24 バイト終わりにガッツリ食べたい！ けどお昼にとんかつ食べてカロリー調整のため、満腹感を出しつつこんにゃくでヘルシーに！ 最近はカロリー計算を始め、いつも食べ過ぎなくらい食べてることに気づきました。 脂質をよく取りすぎてるみたいで、ダイエットではないけど健康でバランスよく食べるために…！ カロリー計算初めて一週間。まだまだ頑張る💪

材料
シーフードミックス　 こんにゃく　 たまねぎ　 ぶなしめじ　 小麦粉　 コンソメ　 塩コショウ　 牛乳　 など

whitymomo 小松菜の胡麻和え辛くなったので次回は醤油少なめで。

Sakiko 献立: ほっけの干物、じゃがいもの染め煮、ごぼうとこんにゃくのキンピラ、新たまねぎとわかめのサラダ、きのこと油揚げのお味噌汁、白米🍚

naomamu じゃがぃもほくほく。 こんにゃく。あげ。ごぼう。にんじん たまねぎ 大根……豚肉……

positives2p7f19 ちょっと失敗しちゃったけど、でもおいしかった(^ ^)！笑

材料
牛肉　 じゃがいも　 にんじん　 たまねぎ　 糸こんにゃく　 水　 ☆砂糖　 ☆酒　 ☆濃口醤油　 ☆みりん　 ☆ほんだし　 など

材料
じゃがいも　 にんじん　 たまねぎ　 こんにゃくorしらたき　 水＋だし　 砂糖　 醤油　 酒　 など

aina27 定番の肉じゃが＊ 1番初めに覚えた料理☆

ポイント
にんじんは固いので、下ゆでした方が味が染みやすい。

材料
じゃがいも　 にんじん　 たまねぎ　 糸こんにゃく　 豚バラ肉　 オリーブオイル　 水　 酒　 みりん　 砂糖　 しょうゆ　 など

chanchankoro 豆腐ハンバーグ、ハニーマスタードポテトサラダ、こんにゃくとピーマンのきんぴら あと画像にはないけどたまねぎと大根のお味噌汁も、、、！すこしずつ痩せますように（இ﹏இ`｡)

kulonekokku 角煮に入れてる具材は、豚バラブロック、だいこん、たまご、たまねぎ、こんにゃく❣味は薄め‼︎

naruco2 凍り豆腐、にんにく、ねぎ、たまねぎ、にんじん、白菜、にら、ピーマン、れんこん、こんにゃく、えのき お野菜た〜っぷり꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

subnyos *あらめの煮物 *ごぼうと大根とこんにゃくの煮物 *筑前煮(ごぼう、れんこん、人参、タケノコ、しいたけ、いんげん、こんにゃく、高野豆腐) *燃焼系スープ(にんじん、ピーマン、たまねぎ、キャベツ、エリンギ、しいたけ、生姜、トマト缶) トマトチーズリゾット0.5合

naruco2 ♡野菜炒め（ねぎ、たまねぎ、にんじん、もやし、にら、こんにゃく、エリンギ、おあげ） ♡おからでポテトサラダ風（にんじん、コーン、菜花、わかめ） ♡おろし納豆 ♡ベーグル

wooody 醤油多め、みりん、さけ、砂糖 お肉 300g じゃがいも4つ たまねぎ2つ にんじん2本 糸こんにゃく さやえんどう さやえんどうは、ゆでておいて、 食べる時にのせる。 じゃないとふにゃふにゃになる！

naokomiyat8NH 鶏ハムとズッキーニと人参のサラダ こんにゃくと舞茸の醤油煮 ブロッコリーの梅出汁かけ トマト 五色米のごはん 昆布の佃煮（市販品） 小梅の出汁漬け 最近お弁当のおかずにたまねぎを使っていないことに気付きました。(￣O￣;) 明日は気にして作りましょ。

naruco2 ♡ベジカレー（にんにく、たまねぎ、大根、凍り豆腐、なめこ、マッシュルーム、エリンギ、こんにゃく、ブラウンチックピー） おかライスとともに ♡natsuroさんのまねまね春菊サラダ （春菊、トマト、レーズン、アーモンド、ヘーゼルナッツ、黒胡椒） ♡菜花おろし納豆 実は春菊サラダってはじめて ナッツとレーズンとの組み合わせがすっごくおいしくて、これははまるわ〜(๑´ڡ`๑) エジプト塩だともっとおいしんだろうなぁ

naruco2 コーン入りおからおやきに 野菜炒め（ねぎ、たまねぎ、にんじん、キャベツ、小松菜、おあげ、しめじ、こんにゃく）を添えて 米酢とりんごジュースで作った甘酢あんをとろーりとかけて 今日の納豆は にんじんと大根のすりおろし、にんじんのみじん切り、わかめ、トマトをまぜまぜ 白ごまもパラリと うまー(๑´ڡ`๑)

ポイント
米粉はやっとまとまるくらいしか入れてません。 油を使わずに焼きたかったのだけど、フッ素加工のフライパンを持っていないため、フライパンにオーブンシートを敷いて焼きました。

材料
♡おからおやき　 炒りおから　 コーン　 米粉　 など

sevensea73 ✳︎有名なタモさん生姜焼き…のmyアレンジバージョン…すだちママレードで甘み、そして他ちょいちょい たまねぎ、しめじ、もやすぃでかさ増し けど、もやすぃはボイルだけで下に敷き、しっかりした生姜焼き味を吸わせてみましたの 添えたシンプルポテサラはビネガーと粒マスタードほんのり…侮れないʕ-̼͡-ʔ名脇役 ✳︎おつまみピリ辛こんにゃくー ✳︎シミシミ筑前煮 …夜は炭水化物控えてるコーズだけど思わずごハーン食べさせてしまった罪な味…ʕ-̼͡-ʔ🍚嗚呼罪な味 以上、定食屋風晩ごハーンですたのʕ-̼͡-ʔ 今宵もまじウメーʕ-̼͡-ʔ✌️

hcmoto 「肉じゃが」って、お袋の味の代表格で、そいで日本の国民的お料理で・・・・でもね、それぞれの地方でずいぶん作り方や材料が違うんですよね。うちは、関西風で「牛肉」とたまねぎ、じゃがいも、糸こんにゃくです。でも、北海道や関東では「豚肉」ですよね。にんじんも入ってたりして・・・・わたしは、カナダで2年間暮らしていました。その時、持ち寄りparty（「pot luck」って呼ばれていました）でカナダ人にウケたのは、やはり「肉じゃが」でした。お肉とじゃがいもの組み合わせって、北米の方々はみんなお好きなんでしょうね。カナダ人が「これは、なんていう料理なの？」って聞くので「肉じゃがです。not　ミック・ジャガー！」って説明してさらにウケてました閑話休題キタアカリのちびっ子をたくさんいただきました。（直径3cmぐらいです）　　　これをきれいに洗って、メイヤーの圧力鍋に入れて電子レンジで加熱しました。　　　そして・・皮を剥きました　　　包丁で引っかけるようにしてむくと、するするむけるのですが　　なんせ、ちびっこなので・・・・しんきくさあとは、たまねぎとにんじん、豚肉とあわせてオーブン煮で仕上げました。　　　いつもは作っていない組み合わせだったので、みんな珍しがってました。これはこれで美味しいきんぴらごぼう　　　普段は「ささがき」にするのですが、思い立って「せん切り」にしてみました。斜め薄切りにしてから重ねてせん切りにします。　しんきくさぁ～～～～しめ鯖　　　みょうが、きゅうり、生姜、青しそ食べる時に、煎り酒をかけてざっくり混ぜ合わせます。冷や奴　オクラとおかかのせ　　　冷やし空也蒸し（具が豆腐だけの茶碗蒸し）　　　ちょっと贅沢に「汐うに」のせました。JAで、アンデスメロン買いました。ちょっと、皮にキズがあるからといって・・・・こんなお値段でいいの？　　　めっちゃ甘くて美味しかったです食卓

hcmoto 「ちゃんちゃん焼き」の材料です。　　　野菜は、大きなボウルいっぱい用意しました。キャベツ、たまねぎ、もやし、にんじん、しいたけ、細ねぎキャベツさえあれば、あとは何でもOKだろうと思います。まずは、ホットプレートで鮭の身側を焼き付けます。　　　身側が焼けたら裏返します。そして、大量の野菜を全部のせます。　　　　　　無理矢理・・・ふたをします　　　これがね時間がたつと、野菜の「かさ」がちゃんと減ってくるのですよ。そして、味噌だれをかけまわします。　　　今日は　　みそ　　　　５０ｇ　　　　　日本酒　　１００cc　　　　　みりん　　　３０cc　　　　　にんにくすりおろし　　1かけ分　　　　　ココナッツオイル　　３０ccお皿に取り分けて、鮭の上にバターをのせます。　　　ちょっとお行儀悪いけど白いごはんの上にのせて、はふはふと食べるのが美味しいです氷頭なます　　　こりっとした食感がうれしい一品です。3分スモーク　　　昨日、岩塩と黒胡椒で漬け込んでおいたのを、塩分を洗って2時間ほど表面を乾燥させました。そして、桜チップで「3分だけ」スモークしました。　　　自分で言いますが、絶妙の燻製加減でして中は生っぽいのにしっかり燻製香がついてました。（完全に「偶然」の出来でした）　　　石狩鍋風のお汁　　　いろんな作り方があるのですが石狩市のやり方で作りました。キャベツ、たまねぎ、つきこんにゃく、豆腐、鮭味噌仕立てです。食べる時に、山椒の粉をふります。鮭の恵みごはんでした！Ｊ！　ありがとね

tokage2319 最近めんつゆをフル活用中。笑 楽チンで美味しい(`･ω･´) ごちそうさまでした.｡.:*･ﾟ☆

ポイント
参考レシピ クックパッドレシピID：2551631

材料
豚肉　 ジャガイモ　 にんじん　 玉ねぎ　 糸こんにゃく　 ◯めんつゆ(3倍濃縮)　 ◯砂糖　 ◯酒　 ◯みりん　 ごま油　 水　 など

材料
じゃがいも　 糸こんにゃく 　 牛肉　 醤油　 砂糖 　 みりん　 人参　 玉ねぎ　 など

houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」＼(^^)／ 一日分の51％の野菜がとれます(=^ェ^=)

ポイント
一日分の51％の野菜がとれます

材料
わけぎ（5cm）　 春キャベツ（ざく切り）　 新たま）に（くし切り）　 糸こんにゃく　 酒　 かつお昆布だし　 牛肉　 一味唐辛子　 砂糖　 濃口醤油　 濃口醤油　 みりん　 ごはん　 とり～り半熟たまご　 など