やみつき！ピーマンと鶏むね肉で作る料理、レシピセレクト

yuko0914 ヘルシーに鶏むね肉で☝︎

ポイント
色が変わりやすいピーマンは出来上がり直前に。 無水鍋

材料
鶏むね肉　 にんじん　 赤パプリカ　 黄パプリカ　 ピーマン　 玉ねぎ　 片栗粉　 エサンテ　 砂糖（たれ）　 しょうゆ（たれ）　 黄パプリカ　 など

29PE ダイエットしててもお肉食べたい！ 牛肉は高い。 カロリーとお財布のW節約できました！ 味は違和感ないです！

ポイント
むね肉を切るとき、包丁を真ん中くらいまで切り込んで、少し外側に引くと牛肉みたいに切れます。

材料
鶏むね肉　 ピーマン　 ゆで竹の子　 醤油　 塩コショウ　 片栗粉　 オイスターソース　 おろしニンニク、しょうが　 など

ポイント
事前に鶏むね肉をフォークでプスプスさして、に酒と塩を揉み込む。1日以上おいた方がやらかくなる気がする。

材料
鶏むね肉　 レンコン　 玉ねぎ　 ピーマン　 ピーナッツ　 醤油　 酒　 オイスターソース　 など

PlayerAYACA むね肉を使って節約。 もやしでかさまし。 それよりわたし、カメラが壊れてへこみすぎております。 #チンジャオロース #節約 #鶏胸肉

材料
鶏むね肉　 下味　しょうゆ　 きごう　　ごま油　 　　　　片栗粉　 ピーマン　 にんじん　 水煮タケノコ　 もやし　 おろしにんにく　 おろししょうが　 塩こしょう　 ・しょうゆ　 ・砂糖　 ・鶏ガラスープの素　 ・オイスターソース　 水溶き片栗粉　 サラダ油　 など

chiroriynhma 旦那さんお弁当 ❁︎鶏むね肉の塩麹焼き ❁︎甘い卵焼き ❁︎ピーマン塩昆布 ❁︎人参きんぴら ❁︎ひじきボール

shakemyday0413 鶏むね肉のピカタ カレイのミニムニエル ピーマンと魚ニソのマヨ炒め 卵

miumiu917 バルサミコ酢愛用中です☆★ 煮込みも美味しく、今日は食物繊維たっぷりのプルーン煮にしてみました〜！ ホントは手羽先のほうが美肌効果ありだね(*^^*)

ポイント
油は鶏肉から、甘みはプルーンのみ！ 鶏肉をしっかり焼いて→玉ねぎ炒め→水、バルサミコ酢、プルーンを加え煮→しょう油で煮詰め→最後にさっとピーマンを絡める！ じっくり煮詰めることでプルーンからの甘みのがでてきます！ なるべくヘルシーにヽ(´ー｀)ノ

材料
鶏肉（もも、むね、手羽先おい）　 玉ねぎ　 ピーマン　 赤、黄ピーマン　 プルーン　 水　 バルサミコ酢　 しょう油　 など

queenofpanda ピーマン/姫竹/セロリ

shakemyday0413 鶏むね肉をお酒とおろし生姜、塩に漬け込みしばらく置き、 いただいたリードクッキングペーパーでしっかり水気を切ってから 片栗粉をまぶして焼いて ピーマンと炒め合わせました。 クッキングペーパーでぎゅっと絞っても 破れないし、粉が均等にきれいについて とてもジューシーな仕上がりに。

dararin 低カロリーなのにスタミナ満点！✌ 難点は…ご飯が止まらなくなる事💦

ポイント
NHKきょうの料理で紹介された堀江ひろ子さんのレシピです。 にんにくはレンジで加熱すると臭くないっておっしゃってたけど… 本当！ビックリです！（；゜０゜）

材料
鶏むね肉　 なす　 ピーマン　 ★にんにく味噌　 にんにく　 味噌　 砂糖　 酒　 など

材料
鶏むね肉　 茄子　 ピーマン　 ｿｰｽ　 マヨネーズ　 牛乳　 カレー粉　 など

jazzwine カレーフレークを使ったカレー炒め 野菜たっぷりで！

ポイント
野菜たっぷりで！

材料
鶏むね肉　 新玉ねぎ　 にんじん　 ピーマン　 椎茸　 ナス　 カレーフレーク　 蜂蜜　 など

inaharada ウインナーとピーマン炒め 鶏むね肉の蒸し焼き 栃尾揚げの煮物

ya3ko 鶏むね肉蓮根バーグ 鶏むね肉大葉バーグ ピーマン塩昆布炒め 揚げとワカメの味噌汁 苺

chikasi41 メニュー 照り焼き　　塩鯖　ハンペン（コーン） ピーマンのカレー炒め 茄子ベーコン巻き 竹輪甘酢煮

macaronT 投稿たまってて、少し前の夕飯の一品に作らせてもらいました～♪ずっと気になってたのに今頃になってごめんね～めちゃ好きな味だったよ～《*≧∀≦》ともこちゃんが茄子入れてて綺麗で美味しそうだったから私も真似っこ♪次男ピーマン好きだからカラーピーマンも入れたけど美味しかったよ～♪ヽ(´▽｀)/最後のマヨもいい感じだし またリピするね～♪いっこちゃん素敵なレシピありがとう(*´-`)ともこちゃん食べ友お願いね～

cboruboru ■今日の学び 自分で作ると5倍美味しい(o^^o) ■疑問 酒だけ入れる時と、酒とみりんを入れる時の違いってなんだろう？ →？？ しょう油のこいくちとうすくちの使い分けは？ →色のつけ方。で良いのかな？(.`･ω･´.)

inaharada 豚とパプリカ、ピーマン炒め 鶏むね肉バジル和え 卵焼き レンコン

marikomats4Fn バジルのフレッシュな香りがたまらないエスニック系の炒めもの。［材料］鶏むね肉 50g赤ピーマン 2個バジル 適量ナンプラー 大さじ1ごま油 大さじ1［作り方］…

takapon55 夏の料理にはニンニクが欠かせません。 前回のブロッコリーバージョンの応用です。

yomechan0211 運動した分お腹が空いて仕方がない日のメニュー

reirei7 昨夜のおかずです。 とっても美味しかったです。 一見、調味料足りない気がしましたが作ってみたら、ほどよく丁度よく、美味しかったです🍺

hamarimi 夏野菜カレー！のつもりが、 野菜比率高すぎて、むしろラタトゥイユカレー風味になってしまった。 なす ピーマン かぼちゃ トマト 玉ねぎ 鶏むね肉

snowdrop0124 ❀鶏むね肉のパン粉焼き ✿だし巻き玉子 ❀油揚げのピーマンチーズくるくる ✿ウインナー ❀きゅうり ✿椎茸のマヨチーズ焼き ❀プチトマト ✿梅干しおにぎり

norimo ●鶏むね肉とピーマンの炒め物 ●卵焼き ●切り干し大根 ●もやしとピーマンのナムル ●ミニトマト

yuki610 おはようございます 今日も雨… せめて通学時間だけは止んでくれたらいいのに 鶏むね肉パン粉焼き スパサラ にんじんナムル 卵焼き ピーマンちくわの甘辛炒め 海老シュウマイ 赤ウインナー

ilovecoventry Good Morning❤️ Lunch box of 4th April 2016 ※ 鶏むね肉の生姜焼き ※ 焼きピーマン ※ 人参ナムル ※ 白はんぺん ※ 出し巻き卵 ※黒豆

asumi1022 さっぱり焼きはNHKのきょうの料理でやってたやつ。

misomisodoremi 覚え書き ＊鶏むね肉 １枚 ＊玉ねぎ １個 ＊ピーマン ２個 ＊パプリカ 1/4個 ＊にんじん 1/3本 ＊ケチャップ 大さじ３ ＊酒(白ワイン) 大さじ３ ＊水 大さじ３ 鶏むね肉は、フォークでプスプス穴をあけて一口大に、酒(分量外)と片栗粉をまぷして両面を焼く。

chusekieneos ・鶏むね肉のチリソース炒め ・煮卵 ・温野菜サラダ ・椎茸とナスとピーマンの味噌炒め

ya3ko 鶏むね肉とピーマンの中華炒め 人参チーズ卵焼き プチトマト ワカメと揚げの味噌汁