おいしい！トマトとサラダ菜で作る料理、レシピセレクト

YamasaShouyu ジューシーな鶏肉に、トマトの入った特製ぽん酢ソースがよくからみます。

材料
鶏もも肉　 ヤマサ昆布ぽん酢　 揚げ油　 サラダ菜　 卵　 薄力粉　 トマト　 A　 ヤマサ昆布ぽん酢　 長ねぎ (みじん切り)　 しょうが (みじん切り)　 大葉 (みじん切り)　 など

材料
トマト　 バジル　 サラダ菜　 エシャロットのみじん切り　 バルサミコ酢　 オリーブオイル　 など

lilyoshi 胡麻油で豆腐を炒めて、 あとからサラダ菜とトマトを 炒めてみました！ オイスターソースにはまってるので、 味付けはシンプルに塩胡椒とオイスターソースです。

nanakoike47 無花果の季節も終わりますね(^^)

ポイント
豚肉は、冷めてから野菜と皿に盛る。

材料
豚切り落とし肉　 サラダ菜　 にんじん　 きゅうり　 トマト　 無花果　 クリームチーズ　 生クリーム　 塩・コショウ　 など

材料
トマト　 カッテージチーズ　 塩、コショー　 バルサミコ酢　 オリーブオイル　 レタス　 サラダ菜　 など

材料
イングリッシュマフィン　 卵　 ベーコン　 サラダ菜　 トマト　 ★卵黄　 ★バター　 ★マヨネーズ　 ★塩胡椒　 ★レモン汁　 パプリカパウダー　 など

材料
トマト　 玉ねぎ　 にんじん　 しめじ　 コンソメ　 塩コショウ　 ブラックペッパー　 ケチャップ　 牛乳　 きゅうり　 オクラ　 スティックブロッコリー　 サラダ菜　 胡麻ドレッシング　 など

lilyoshi サラダ菜を胡麻油と塩でササっと和えただけなのにとってもおいしい！

ilovepsuke サラダ菜でリゾットやアボカドサラダを包んで食べても美味しいです♪

材料
☆アボカトサラダ☆　 ミディトマト　 キュウリ　 アボカト　 サラダ菜　 カッテージチーズ　 胡麻ドレッシング　 ☆リゾット☆　 ●牛乳　 ●玉ねぎ　 ●じゃがいも　 ●顆粒コンソメ　 ごはん　 乾燥ポルチーニ茸　 戻し水　 粗挽き胡椒　 ブルーチーズ　 塩　 粗挽き胡椒　 パルメザンチーズ　 など

材料
えび　 アボカド　 トマト　 レタス　 サラダ菜　 オリーブオイル　 ワインビネガー　 酢　 塩コショウ　 など

材料
食パン　 ハム　 サラダ菜　 水菜　 トマト　 たまご　 シーチキン　 シーザードレッシング　 など

ポイント
揚げないから、簡単ヘルシーで野菜たっぷりで美味しいです。

材料
春巻きの皮　 春雨　 にんじん　 しいたけ　 タケノコ　 もやし　 豚肉　 ねぎ　 生姜　 白だし　 塩　 コショウ　 サラダ菜　 トマト　 カッテージチーズ　 など

LimeCorona 鶏胸肉を柔らかくジューシーに食べましょー

ポイント
鶏胸肉を片栗粉にまぶしてから炒める！ これが、柔らかくジューシーに仕上げるコツです！ 火は入れすぎないようにして下さい^^

材料
鶏むね肉　 キノコ　 片栗粉　 A塩麹　 Aニンニク(チューブ　 Aコショウ　 醤油　 サラダ菜　 オリーブオイル　 など

材料
ドレッシング　 焼きサツマイモ　 茹でレンコン　 キュウリ　 茹でゴボウ　 茹でヤングコーン　 焼きササミ　 茹でニンジン　 オリーブ　 茹でオクラ　 赤エンドウ豆　 セロリ　 赤カイワレ　 サラダ菜　 など

kikkawa2020 #家にあるもの

arisahisadU1U トマト、サラダ菜、クリームチーズの生春巻きは絶品でした♥️

miyuchann ポテトサラダ　ツナ　トマト　ゆで玉子　サラダ菜

yukik816 サラダ菜にトマト、ブロッコリースプラウト。その上にポテトサラダ。

hiromange ニラチャンプル。サラダ菜、パプリカ、アスパラ、ズッキーニ、トマトサラダ。

fb4564159059800 ササミ、サラダ菜、ワカメ、トマト、豆腐...

youstylebiqLy エリさん はじめまして。 こちらこそ、フォローありがとうございました。 どうぞ、よろしくお願いします。 😊😊😊😊

ポイント
少し贅沢にリコッタチーズと鶏肉の組み合わせが美味しく、たっぷりとサラダが食べれてヘルシーです。

材料
京都地鶏　 リコッタチーズ　 生ハム　 フルーツトマト　 グリーンリーフ　 サラダ菜　 塩　 ブラックペッパー　 オリーブオイル　 ニンニク　 など

ポイント
巷の皆様のレシピが非常に参考になりますのよ♪

材料
レンコン　 きゅうり　 ニンジン　 えのき　 プチトマト　 茹で鶏むね肉　 ミックスビーンズ　 パプリカ　 焼きなす　 かいわれ大根　 ラディッシュ　 セロリ　 サラダ菜　 クルミドレッシング　 など

izooming 旅行先で海ぶどうを買ってきたので、海の中をイメージしてサラダを作りました🌊 ホタテ入れたけど、南の海に見えるかな〜❓😁

材料
海ぶどう　 ホタテ　 トマト（黄色）　 文旦　 ブラッドオレンジ　 空芯菜のスプラウト　 赤ねぎ　 チコリ　 サラダ菜　 レモン果汁　 オリーブオイル　 塩　 など

材料
ペコロス茹でたもの　 茹でたまご　 コーン缶詰　 ごぼう　 きゅうり　 蕪　 蕪の葉を茹でたもの　 プチトマト　 サラダ菜　 適当に作ったドレッシング　 など

nisshinoillio ヘルシーベジオイルで揚げれば、サクッと軽く、アジ特有のニオイもなく揚がるので、メインのおかずにピッタリです。

ポイント
サクッと軽く揚がったアジは、青魚特有のニオイがなく、プチトマトをたっぷり使ったフレッシュサルサと相性が抜群です。

材料
アジ（フライ用）　 Ａ：塩・こしょう　 衣：薄力粉　 衣：溶き卵　 衣：パン粉（細かいもの）　 トマトサルサ　 ∟プチトマト　 ∟玉ねぎ（粗みじん切り）　 ∟パセリ（みじん切り）　 ∟塩・こしょう　 ∟日清ヘルシーベジオイル　 サラダ菜　 日清ヘルシーベジオイル　 など

sigure49 朝昼ご飯

YamasaShouyu ピクニック・スタイルのランチボックス。具はトマトやレタス、アボカドなどお好みのものでOK！これからのシーズン、お花見にもピッタリ♪

材料
好みのパン (ベーグル、食パンなど)　 ハム　 スライスチーズ　 サラダ菜　 ヤマサ昆布ぽん酢ジュレ　 キャンディチーズ　 焼のり　 など

fb4445161016770 ○パンにハム＊トマト＊サラダ菜をはさんで(*^^*)持って行きまーす♪

YamasaShouyu ピクニック・スタイルのランチボックス。具はトマトやレタス、アボカドなどお好みのものでOK！「ヤマサ昆布ぽん酢ジュレ」をかければサッパリと。

材料
好みのパン（ベーグル、食パンなど）　 ハム　 スライスチーズ　 サラダ菜　 ヤマサ昆布ぽん酢ジュレ　 キャンディチーズ　 焼のり　 など

ms903 ご存知練習行く前のおやつ。いろいろ乗せたり、マーガリンオンリーのトーストでも食べた

gohandaisuki 水曜はパパが早帰り。リクエストでカツカレーを作りました。「カツが乗ると一段と豪華になる〜！」とハイテンションなパパ。山盛りを完食（＾_＾）今日はお手軽にカレールウを使いました。最後に火を止めてから少しだけバターをプラスします。息子には煮込み途中から別鍋にして、コーンや牛乳で甘めに仕上げました。食べる際にカツに少しだけウスターソースをかけて。 今日も満腹（＾_＾）

nico0417 アンド，いつものグリーンスムージー(*^^*) スムージーは，小松菜，バナナ，りんご，みかん

sa731k920 豚こまで豚しゃぶサラダ トマト嫌いなためトマトなし 豚 サラダ菜 赤玉ねぎ きゅうり

u299397549gw #曲げわっぱ トマト チーズ 目玉焼き 谷中しょうがと肉味噌 ゆでオクラ 蒸し鶏とサラダ菜のサラダ菜 昆布の佃煮

Kei804 昨日の晩御飯。 一昨日から旦那さんが煮込んでいたカレー。 冷製パスタ様に作った、トマトソースが残っていてそれをたっぷり混ぜこんで作ってました。 トマトソースのせいか、コクがあるのにさっぱりした美味しいカレーになってましたo(^▽^)o 特製の味噌ドレッシングで、サラダ菜&カイワレのシンプル山盛りサラダ。

YamasaShouyu ボリューミーな照り焼きサンドをおうちで♪ ファストフードも、手作りならヘルシーですよね！照り焼きは、昆布ぽん酢でさっぱりと。今日のランチタイムに、いかがですか？

材料
鶏もも肉　 サラダ菜　 玉ねぎ　 アボカド　 レモン汁　 オリーブ油　 ハンバーガーバンズ　 きゅうりのピクルス　 A:ヤマサ昆布ぽん酢　 A:みりん　 A:酒　 など

adriablue 好きなものをはさんで、大きい口を開けて食べる 今回は、 🍔目玉焼き➕サラダ菜➕ハム➕ケチャップ 🍔ハム➕チーズ➕サラダ菜➕トマト➕マヨネーズ ワックスペーパーを四つ折りにして その中に入れて食べると トマトやマヨネーズ、ケチャップで汚さずに食べられます

YamasaShouyu つやつやの照焼きが食欲をそそります。鶏の照り焼きを女性向けにアレンジ。「ヤマサ昆布ぽん酢」を使うと、照り焼きがサッパリと食べやすくなります。焼き上げたぽん照りをトマトやアボカドと一緒にハンバーガーにしました。デザートには、簡単にできてビタミンやミネラル補給ができるキウイヨーグルトを添えて。玉ねぎに含まれるケルセチンには、抗酸化作用があり、キウイに含まれるビタミンCは、鶏肉に含まれるコラーゲンの生成を助け、ハリのある美肌づくりに役立ちます。

材料
鶏もも肉　 サラダ菜　 玉ねぎ　 アボカド　 レモン汁　 オリーブ油　 ハンバーガーバンズ　 きゅうりのピクルス　 A　 ヤマサ昆布ぽん酢　 みりん　 酒　 キウイヨーグルト　 キウイフルーツ　 プレーンヨーグルト　 はちみつ　 ミントの葉　 など

材料
ぴょんぴょん舎の冷麺セット　 豚しゃぶしゃぶ肉　 サラダ菜　 ゆでたまご　 コショウ、ニンニク醤油　 プチトマト　 など