フォトジェニック！ブロッコリーとえのきたけで作る料理、レシピ21のアイディア

marbure 豚こまで えのき茸巻き巻きでかさまし さらにブロッコリーでかさまし 節約１品 マイウーでした

ポイント
豚薄切り肉でえのき茸を巻いて フライパンでやきながら上にブロッコリーを乗せて 生姜みじん切りちらして 蓋をして蒸らし焼き オイスターソース、醤油を絡めて出来上がり

材料
豚薄切り　 えのき茸　 ブロッコリー　 オイスターソース　 生姜みじん切り　 醤油　 など

shizuho ◉えのき豚バラ巻き ◉鶏団子スープ ◉ブロッコリーガーリック炒め

rukiruki ブロッコリー、えのき入りです♪

材料
豆腐　 サワークリーム　 ブロッコリー　 ベーコン　 えのき　 ほうれん草　 とろけるチーズ　 卵　 冷凍パイシート　 塩　 こしょう　 など

mikaring 2月28日(火) #高校生男子弁当 #ダイズもやしのナムル #えのきベーコン #焼肉 #かぼちゃ煮 #だし巻き玉子 #ちくわきゅうり #たこのハーブソテー #ウインナーと春キャベツの炒め物 #ミニトマト #ブロッコリー #雑穀米 #肉そぼろ 2月最後のお弁当 そろそろテストだったはず…いつからお弁当いらないんやろ？(￣▽￣;)

xxJURIxx えのきの豚巻、 卵焼き、 おさかなハンバーグ、 チーズカレー春巻き(冷凍)、 ひじき(冷凍)、 ピーマンのキンピラ、 ブロッコリー、 お花のにんじん

mikaring 2017年2月7日#男子高校生 #弁当 #だし巻き玉子 #ミニがんもどきと蓮根の煮物 #すき焼き風煮物 #大豆もやしのナムル #鶏のハーブ焼き #えのきベーコン #お花ハム #ミニトマト #枝豆ピック #ブロッコリー 今日も寒い… インフルエンザが、この山手で大流行していると…他の中学校の先生からお聞きした。 うーんっ…なんとか、私学の受験日まで持ちこたえてくれ！あと4日 しかし、余裕ぶっこいてる…長女…頑張ってくれ！ 事前相談でOKもらってるからって！でも、コースがあるんだから。

kwimeepark おなじみ、ベジっポさんに『乾燥えのき』というのが売ってて取り寄せてみました♪ 普通のえのきより栄養価が高くて摂り続けると身体にもいいそうです🍀

材料
鶏胸肉 100g 乾燥えのき 一掴み マッシュルーム 4個 ブロッコリー 1/2房 ニンニク 1〜2欠 パスタ 2人分 酒（あればワイン）50cc 塩 コショウ しょうゆ パスタの茹で汁 40cc 乾燥えのきの戻し汁 40cc オリーブ油 半熟卵 かつおぶし 刻みネギ 　 など

kunikichi 納豆卵焼き ほうれん草胡麻和え ブロッコリー ゆかり御飯

morimi32 ブロッコリーを使ったら芯はキンピラに。にんじん、えのき入り。

makaron0729 えのきのベーコン巻き、ブロッコリー、ミニトマト、煮豆

材料
冷凍米　 玉ねぎ　 鶏肉　 とろけるチーズ　 ブロッコリー　 トマトソース　 塩　 胡椒　 バター　 白ワイン　 えのき　 など

mmpopominiroxy 簡単かつすぐ出来る料理です。 ღゝ◡╹)ノ♡

材料
豚トロ　 ブロッコリー　 サラダ用の水菜　 えのき　 など

fb8821086016354 見た目にボリューム！ピッツァでも食物繊維とタンパク質をしっかり摂ります！( •̀ .̫ •́ )✧

ポイント
■キレイポイント！ １：冷えたごはんや冷凍ごはんのアレンジ料理。野菜もたっぷりと入れてヘルシーに。 ２：オーブンシートをうまく使えば、油の量も少なくて仕上がる。 ３：チーズなどの発酵食品は雑穀ごはんの食物繊維をエサとして増え、腸内環境を調えてくれる。

材料
たまご　 雑穀米　 溶けるチーズ　 えのき　 塩、胡椒　 オリーブオイル　 ミニトマト　 サニーレタス　 ブロッコリー　 ケチャップ、スイートチリソース、タバスコなど　 など

centralfields 今朝の朝食。 キヌア、南瓜、ブロッコリー、えのき、蓮根、プチトマト。

kyra ちらし寿司、えのきとコーン焼き生姜醤油味、ブロッコリー、枝豆

an2012 ＊焼肉 ＊小松菜とえのきのバター炒め ＊明太卵焼き ＊トマト ＊ブロッコリー

bluebluearigato ✴︎えのき豚肉巻き ✴︎ブロッコリー ✴︎ウインナー ✴︎にら玉 ✴︎ひじきご飯

ck705 鶏肉ロール ブロッコリー 卵焼き 炒めネギベーコンえのき

cocoa19 とんかつ ゆで卵 レタスとえのき炒め ゆでブロッコリー

_marudayz 茹でブロッコリー えのき肉巻き 真鱈子の煮付け ひじきご飯

manami0507 🍀唐揚げ 🍀アジフライ 🍀えのきベーコン 🍀卵焼き 🍀ブロッコリー

nishi12 照り焼きハンバーグ・えのきベーコン・ブロッコリーとウインナー炒め・ゆで卵

samansayukiyuki 今日の晩御飯 (๑ºั╰╯ºั๑) ☆すき焼き(お肉は安いお肉ですが (๑•́ ₃ •̀๑) 、白滝春菊えのきにしいたけ、焼き豆腐に自家製葱 入ってるから美味しかったでーす♪) ☆自家製ブロッコリー(初めて種から育てて寒い冬を越してようやく身をつけたブロッコリー♪) こちらをごまマヨポン酢ドレッシングであえました がまん出来ずに…ごちそうさま(๑´ڡ`๑)♡ でした

KAGOMEketchup 「甘熟トマト鍋」のスープを吸ったお揚げが美味しいお鍋♪ お楽しみきんちゃくの中には、お肉やチーズと一緒に野菜がたっぷり隠れています！

材料
キャベツ　 ブロッコリー　 ミニトマト　 しめじ　 にんじん　 ウィンナー　 カゴメ「甘熟トマト鍋スープ」　 ●お楽しみきんちゃく　12個分　 油あげ　 鶏ひき肉　 卵　 片栗粉　 切りもち　 ピザ用チーズ　 野菜（Ａ）・・・れんこん・ごぼう・パプリカ・万能ねぎ・ほうれん草など　 など

rokochixxx666 豚肉、みょうが、しいたけ、紅しょうが、金時人参、ほうれん草、ごま、にんにく、しめじ、えのき茸、油揚げ、玉ねぎ、青ねぎ、ブロッコリー、トマト、ごま油 など

momomin ★キノコ🍄の炊き込みご飯 ★はんぺんと花エビのゴマ油焼き ★チューリップ🌷 ★カニカマ入り卵焼き ★きんぴらゴボウ、ウインナー、ブロッコリー ★ハム

momomin ✩ 玄米ご飯 ✩ ヒレカツ ✩ きのこ玉子焼き🍄 ✩ えのきの菊花和え ✩ 春菊の胡麻和え ✩ パプリカ ✩ ブロッコリー ✩ プチトマト🍅

rokochixxx666 豚肉、ブロッコリー、しいたけ、パプリカ、きゅうり、ミニトマト、にんにく、オイスターソース、しょうゆ、かぼちゃ、チーズ、かいわれ大根、しめじ、えのき茸、玉ねぎ、油揚げ、味噌 など

azusa33 今日の献立は棒棒鶏、麻婆豆腐、玉ねぎとえのきの味噌汁、ブロッコリー、ご飯…です！

peacefulhd ニンニク、しらす、シーチキン ブロッコリー、えのき だしつゆで味付けして 海苔を乗っけただけですヽ(* 'ー')ﾉ

hotchoco624661 チキンカツ～ キャベサラダ だし巻き玉子 ブロッコリー ウィンナー 押し麦ご飯イン鮭フレーク えのき味噌汁

nayuta2618 えのき肉巻き、茹で卵、茹でブロッコリー、ポテトサラダ。天気／晴れ☀、最高気温23°C予報。

hir0oo0 お好み焼き ピーマン人参えのきの三色きんぴら 大学芋 ブロッコリー トマト

mtsssn215a 豚肉とキャベツの味噌炒め ネギ入り卵焼き えのきベーコン　きんぴらごぼう ブロッコリー　ミニトマト🍅