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手料理
  • 2019/03/11
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レンズ豆のフムス

レシピ
材料・調味料
ビーンズ豆の水煮缶
1個
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ4
ニンニク
1/2かけ
クミンパウダー
小さじ1
白練りごま
大さじ2
レモン果汁
大さじ2
作り方
1
ビーンズ豆の汁と豆を分けておく。
2
ビーンズ豆の前、白練りごま、ニンニク、レモン果汁、塩を、オリーブオイル、ビーンズの汁大さじ4をフードプロセッサー、またはブレンダーでペースト状にする。
3
粘度が高いようならビーンズ豆の汁を加えて調節する。
4
パン、クラッカー、野菜スティックなどに塗って食べる。
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