みーちゃんの晩御飯(お野菜つくね/人参のチーズかぼちゃ和え/きな粉おにぎり)

つくねは様子を見ながらチンして下さい。固くなることがあります。
豆腐は軽く手で水を絞ってから混ぜて下さい。