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ちぎったパンの耳100ｇ
豆乳 40ｇ
ねりねりして、クッキングシートを敷いたグラタン皿に敷き詰める。
ツナ油70ｇ(油ごとぶち込む)
ほうれん草 1/2 茹でて水気を絞っておく
豆乳 100ｇ
卵一個
味付け塩コショウ 5秒くらいしっかりふりふり
ゴルゴンゾーラプラスクリームチーズ 75ｇ(今回は、足りなくて、ゴルゴンゾーラ20ｇ クリームチーズ40ｇ)
クルミ 20ｇ
はちみつ 10ｇ
にんにくチューブ 3g
黒胡椒
ガーリックソルト
仕上げにはちみつ12ｇ
にんじん 150ｇ(今回は小2本)
千切りにして700Wで2分半。しんなりさせておく。
ツナ油缶 70ｇ 油をきる
コーン 30ｇ
マヨネーズ 36ｇ