長ひじきと切干しの煮物・はちこと荒布の煮物・薩摩揚げのきんぴら・豚と野菜のパイタンスープ・ホッケ焼

今日もギリギリ糖質制限食です😁

午後もまるまる思いっきりファイト💪で〜す✌

これお昼？
制限しても本当ボリユーム満点！

To: MakiHiro まきちゃん、ホッケ焼と豚野菜白湯スープのダブルメインでがっつり頂きました〜✌

To: Jun1Nakada
ジュンさん！素朴な疑問。
糖質って体に悪いの？

フォローありがとうございます
バランス考えられていて美味しそうですねー
糖質制限、粉ものお菓子が大好きなので私には実行は出来そうに無いです＼(^o^)／尊敬します

いや〜ん♡
めっちゃ美味しそう(σ´∀｀)σ
糖質制限してるんですかぁ？
めっちゃボリュームありますねぇ(*´艸｀)ｷｬ
毎回美味しそう♡

To: MakiHiro まきちゃん、糖質を摂取すると、しばらくすると血糖値と言うものが上がってきます。
その血糖値を抑える為にインスリンと言う事ホルモンが分泌されるのです。
インスリンにはブドウ糖を肝臓や筋肉に溜め込む作用があり、余分なブドウ糖は脂肪細胞に中性脂肪として蓄えられると言う事らしいのです。

なので、糖質制限によってインスリンの分泌を抑え、代わりに肉や魚のたんぱく質を摂取すると言う方法なのであります(｀_´)ゞ

本を引用して簡単にご説明させていただきました（＾◇＾）

To: muuuuuko むむちゃん、こちらこそ宜しくお願いしま〜す(^o^)/

皆の美味しそうなお料理を沢山もぐもぐして新しいお料理アイディアなど吸収して自分なりにアレンジしたりしましょう😁

To: HARU1210 はるちゃん、ある程度ボリュームが無いと食べた気がしないのでサラダ爆盛りです（笑）

和風ハンバーグときまぐれサラダください！！

と注文したら、

きまぐれサラダのハーフでいいですか？

ハーフでいいですか！？

って二度聞き直されましたが、普通に一人前下さいと言ったらようやく納得してくれた様で奥に注文を通してくれました✨

To: Jun1Nakada
なるほどなるほど。なんとなくわかった！

To: Jun1Nakada
でもスイーツはやめられない。。

To: MakiHiro まきちゃん、一応そんな感じの糖質制限で〜す😁

でも実際、少しずつだけど軽量化してきてるよ✨

To: MakiHiro まきちゃん、一日一食はご飯やらフルーツやら甘い物食べているよ❤

To: Jun1Nakada
無理せず健康的に痩せられるなら、いいね！頑張って～(´∀｀)

なるほどなるほど糖質制限には、そんな効果があるんですね。

昔低インシュリンダイエット気になった時調べたの思い出して読み返しちゃいました。
食物繊維が糖質の吸収遅らせるから、先に食べると良いとか、お酢は糖質の吸収抑えてGI値下げるって書いてあったりしました( ´ ▽ ` )ﾉ

こちらで、出会ったのでこの機会に少し気にしてみようかなーって思いました😊
ケーキは食べちゃうので、料理を💪

それにしても、お料理お上手ですねー👏👏👏👏👏
綺麗で美味しそうです😍
糖質制限メニュー参考にさせていただきます😊
ありがとーございました(o^^o)

To: chocolat3 チョコさん、コメントありがとうございます😁

昼夜の糖質制限を始めてから二週間が経過しましたが、ステーキ、焼肉、唐揚げetc…

僕がアップした写真の様に好きな物をがっつり食べているのに関わらず、1.8キロ減少しました(｀_´)ゞ

また追って経過を報告したいとおもいます😉

To: Jun1Nakada さん
凄いですねー👏👏
こんなに、美味しそうなのばかり食べてて痩せるんですねー😳

ちなみに、朝ご飯はどーしてますか？

To: chocolat3 ちょこさん、僕の朝ごはんは結構がっつり食べてますよ🍴

ちなみに今朝の朝食は…
ご飯に紫を振りかけわさび漬けと一緒に、レタス、パプリカ、パセリ、玉ねぎの大盛野菜サラダドレッシング無し、なめことワカメと長ネギのお味噌汁。

以上の四点かな？

日によってメインのオカズが鶏胸肉を焼いたり、ささ身を焼いたい、魚の漬けを焼いたりしてますよ〜

おぉー😳
いっぱいですねー😊
ご飯は食べるのですね(^o^)/