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手料理
- 2022/01/11
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甘こうじグラノーラ
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- オーブンを150℃に予熱する。
オートミールとピーナッツオイルと甘こうじを混ぜ合わせてクッキングシートの上に広げる。
生のナッツはその上にばら撒く。
- 2
- 予熱完了したら20分焼く。
10分の段階でざっくり混ぜて生以外のナッツを上にばら撒く。
- 3
- 焼き上がったら取り出して、冷めたらドライフルーツを混ぜ合わせる。
ポイント
ヨーグルトとアーモンドミルク又はオーツミルクと共にいただきます。
今回の適当なナッツは、アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ、マカダミアナッツ
ドライフルーツは、レーズン、レモン
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今日からダイエット終了まで、朝食はパンとオリーブオイルを止めて甘こうじグラノーラとする。
スプーンは小さくして一口の量を減らす。
#グラノーラ #甘酒 #朝食 #美容/ダイエット