低糖質

今晩の焼き魚はホッケ。
1枚だと多いので半身を1人分にしてます。

里芋3個46g/糖質5gと大黒しめじと人参を一緒に煮て、その煮汁を使って鶏もも肉を治部煮にしました。
治部煮に使った片栗粉は8枚で12gなので、糖質量は11g。
里芋と片栗粉で1人分、約11gです。

サラダには焼豚を入れて。

納豆。

お豆腐とワカメのお味噌汁。

納豆を入れて、今日の糖質量は約16g。