ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です❗️

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.4.1の朝プレートです。

大きめのプレートに栄養バランスを考えた食材を並べて、12時の位置から順番に食べるというとても分かり易い方法です。

食材の量は、年齢など個人の状態により調整すると良いです！！最後に飲む⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ健康になります。

食材アレルギーには、個人差がございますのでご注意ください。アレルギー検査には、即時型と遅延型があります。どちらも血液検査で調べる事ができます。

⭐️時計周りに食べる⭐️のダイエットプレート

おはようございます！
フォローありがとうございます✨
美容外科の先生なんですね♡
彩も綺麗で、
美容と健康にいいお料理、勉強になります*´∀`)ﾉ ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ♪

フォローありがとうございます😻
お野菜タップリでヘルシーですね(^_−)−☆
我が家も、メインはベジタブルタップリです✌