野菜たっぷりカフェごはん

♬月曜日 今週もボチボチやりましょう😅

夕飯のメイン料理は『ワイン蒸し🍾』

🙋‍♀️フライパンで約５分〜時短de簡単‼️

［材料］
🔸キャベツ 玉ねぎ しめじ アサリ トマト
🔹オリーブ油 にんにく ローリエ 白ワイン
①フライパン→🧄オイル→香り出す
②野菜を入れて軽くソテーする
③アサリを加えてワインを回し入れる
④蓋をして蒸し煮→🍅を合わせて完成😋
※(好みで塩胡椒やブラックペパーなど)

　　　　　　✰

［そば粉のガレット］
そばの実 挽いて→蕎麦粉→ガレット生地
ハム チーズ 目玉焼き / マヨマスタード

［マリネ / ピクルス］
🥒きゅうり 🐙タコ 🥕人参 🌽コーン
(レモンオイル 蜂蜜 ハーブ塩 ビネガー)

［ポタージュスープ］
🥕人参 🍠さつま芋 🥛牛乳 水 塩 バター

［🥜ミックスナッツ/🍎林檎とヨーグルト］

٩(*´︶`*)۶҉本日もお疲れさまでした💕

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