Tomokoちゃんのお料理* 　～ひじきの和風サラダ💗 　　　 #ひじき #すし酢～

Tomokoちゃん♡
遅れましたが··お誕生日おめでとう～🎉✨✨

大好きなひじきの和風サラダを作りました*

アスリート息子が近頃貧血気味で😂
食生活をもっとより良いものにしたいな！
と、
栄養満点のひじきの和風サラダを
こっそりひっそり絶賛リピリピ中です(笑)

ヘルシーかつ栄養豊富な食材に
この和風テイストなお味がベストマッチ♡
クレソルの風味とレモン汁で後味さっぱりのこのお味が大好きです♪

Tomokoちゃん♡
いつも美味しいレシピをどうもありがとう！
これからも素敵なお料理楽しみにしています🎵
素敵な一年となります様に♡

ことりちゃーん🐤💗
いつもつくフォトしてもらってるし、お世話になってるから、よかったのにーー😭
お祝いまで、ほんとありがとう💗💗💗

息子ちゃん、貧血気味なの？
ひじきをとるといいよね💗
モリモリ食べてもらえたかなー？

ことりちゃん🐤に気に入ってもらえて、リピリピ嬉しいなー😍

こちらこそ、素敵なつくフォトありがとう💗💗💗

Tomokoちゃ～ん♡早速来てくれてどうもありがとう(* ´ ▽ ` *)ﾉ💕💕

いやいやとんでもないよ～😆
旨しお料理に目がなくて(笑)🐷特にTomokoちゃんには呼鈴鳴らしまくりで💦💦こちらこそいつも快くありがとうだよー💕💕🙏

そうなの😥
息子っちね、練習がハードなせいもあるんだろうけど、近頃部活中に貧血起こしてるの💦💦
レバーは私が上手く扱えなくて先日失敗してボツ😱😂になり😥
安定の美味しさのひじきの和風サラダにお世話になっております♡
他は小松菜のスムージーや鉄分入りのプルーンのむヨーグルトとか取り入れてる所～💦
もりもり食べさせてもらってるよ💕

本当美味しい栄養満点レシピをありがとう(* ´ ▽ ` *)ﾉ✨

🐥母ちゃん引き続き頑張るね(笑)😁

こちらこそ快く来てくれて本当ありがとう♡(* ´ ▽ ` *)ﾉ
素敵な一年となります様に♡

ことりちゃ〜〜ん🐤💕

とも吉💂‍♂️お誕生日おめでとうじゃ🙌😆✨

このひじきのお豆👴🏻👴🏽👴🏿サラダ🥗
婆も大好きじゃ👍😁🎶
常備しておくと、お弁当🍱にも助かるん
じゃよね😋💕

彩りも綺麗じゃから
食卓が華やかになるし
食べた後に身体が綺麗になる事を
実感するんじょ😚←💂‍♂️を見ると
心は綺麗にならないようじゃが😂😂😂

息子くん👦激しい運動で
身体がついていくの大変なのかな…
栄養満点サラダ🥗をモリモリ食べて
血液たくさんできて元気になると良いのぅ
💪😁✨

子供のころから、運動苦手じゃったから
アスリートって1度は言ってみたいじょ
😅 笑笑

このサラダはまさにアスリートの鉄分補給には持って来いよね👌😊
これは作る度にボウル抱えて相当量味見しちゃう（笑）😂
味付けのバランスが絶妙なんだよね🙆
息子くん、貧血気味でハードな練習は辛いね💦
食生活でのバックアップ⤴で改善されると良いね😊

このサラダ 前につくフォトしてから
密かにシリーズだよ😁
ことりちゃん🐦の見たらまた食べたくなった😋
息子くん貧血気味なの？
それは心配だね😰

ボンバーちゃん♡おはよ～(* ´ ▽ ` *)ﾉ
大好きでリピリピのTomokoちゃんのひじきの和風サラダ✨
ヘルシーで栄養満点のサラダだよね🎵

冬の間の練習が次のシーズンでの活躍に重要な要素を含んでるので毎日練習頑張っててね😊　ハードだからちと疲れも出てるんだと思うけど💦💦近頃立て続けに貧血起こしてるので、こりゃ食の面でももっとあげてかなくちゃ😣と思ってね
朝は鉄分豊富な小松菜入りのスムージーを飲んでるよ～😊アスリート娘も必須だし✨継続頑張るよ～♪
···因みに私も元アスリートじゃよ😁✨✌(笑)···ん？想像つかないブー🐷って言ってないかしら？😒💦💦

そんなこんなで(笑)
Tomokoちゃんのひじきの和風サラダは我が家の必須アイテム🙌✨
ついでに🐥母ちゃんも綺麗になろう～♡♡♡(//∇//)むふふ

真希さん♡おはよ～(* ´ ▽ ` *)ﾉ
私もボウル抱えて味見しちゃった💦💦←見てたのかしら？(//∇//)💦💦
絶妙な味付けが本当美味しくって💕💕クセになるお味だよね～♪
そして、食材それぞれの食感がすごく好き😁ザクザクホクホクしゃきしゃき(笑)
3月の末から今シーズンの大会が始まるんだ～！今はそれに向けて調整してて身体づくりに体力アップにと頑張ってる😊　進学校なのでお勉強😂←ここ問題😥も忙しいので睡眠不足なのもいかんと思うんだけどね～💦💦
貧血気味でのハード練習はなかなかきつそう😂母ちゃんは食でしかサポート出来ないから、少しでも～と頑張るよ～😊　昨夜もばこばこひじきの和風サラダ食べてた(笑)
『おれ、貧血治ったかも』と喜んでます(笑)😁←母ちゃん譲りの単純脳😝

息子さん貧血大変だね
鉄が不足すると根気も落ちるし
ダルさが出ちゃうね
亜鉛と一緒に摂取をオススメします😊

みきおさん♡こんにちは(* ´ ▽ ` *)ﾉ
お返事が遅くなってごめんね🙏💦💦

みきおさんも密かシリーズなんだね(笑)密か友だ～♪😁✌

陸上やってるんだけど、近頃部活中に貧血になるみたいでね😂
要因はいくつかありそうなんだけど、とりあえず🐥母ちゃんは食生活を見直そうと思って！
まずは栄養満点のTomokoちゃんのひじきの和風サラダを取り入れさせてもらっているよ😊
朝は小松菜のスムージーを飲んでるの
どうか効果が出ますように🙏✨✨
みんなのレシピ様様だよ～
ありがたやありがたや🙏💕💕
気にかけてくれてありがとう！

未起さん♡こんにちは(* ´ ▽ ` *)ﾉ
お返事が遅くなってごめんなさい🙏💦

亜鉛調べてみました！
アスリートの貧血に亜鉛欠乏性貧血というものもあるのが分かりました😣
そうかー💦💦『亜鉛』もすごく大切なんだなぁと実感です！
さすが未起さん✨色々よくご存じですね😊助かります💕💕

🐥母ちゃん頑張ります～💪😁