野菜が主役【カレー風味の炊き込み夏野菜ご飯】

夏野菜が美味しい季節になりましたね🍆🍅🫑

暑くてバテて🥵
仕事に家事に忙しい時は

なるべくカンタンに作りたいですよね。
台所は熱中症のリスクが高い🥵

野菜って
１日の摂取量の理想は350gなんです。
両手のひらに乗せて3杯分

本レシピは可食部分で400gくらいは使ってます。
意識しても
野菜って毎日足りてないですよね😆


📝野菜を大胆に切って、トマトは丸ごと炊き込んだ
野菜が主役の炊き込みご飯です。
⚠️
野菜の汁がどれだけ出るか
野菜のエキスの味がどれほど作用するかは
野菜に決めてもらわなくちゃいけないので

炊き上がってから
塩を振ったり、
付け合わせに漬け物などを用意して
味は自身で決めてください。

レシピは
置いておくので
気になる方は
覗いてみてください😆ね👍

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