入院ライフ向上factory。 今日無難なサンドイッチ。 和風玉子とじ、大根サラダ、マヨネーズ、昨夜の残りウスターソース 「玉子大根サラダサンドイッチ」 天気が良くて気持ちがいい1日です。

おはようございます！
今日は久しぶりにこちらも快晴ですよ👍

玉子サンド、いいですね〜❗️
今から私も作るか⁉️
お腹減ってきた😩

おはようございます！
のっけ盛りでお願いします（笑）

一か月近く外に出ていないから…
天気のいい日に散歩でもしたいです（≧∇≦）

しかし…体重が12キロ減ですぐ疲れちゃいます（笑）

ごめんなさい🙇
今朝は挟んじゃいました…💦

それより、12kg減ッて、筋肉落ちたでしょ〜💦
この歳になると筋肉つけるの難しいですよ❗️
わたし、48ですけど日に日に体力の衰えを感じますもん😩
昔、運動をしていただけによけいに感じます…💧
膝の靭帯伸ばしてからハードな動きができないのですけど、またウォーキングから始めようかと考え中。
お互い体力維持に向け、頑張りましょう💪

僕も…ずーっとアスリートをしていたために…全筋肉が今回の入退院で削がれてしまいました。

ロードバイクもマラソンも…水泳も…できないですね…これだと（笑）

妻とウォーキングからはじめて、ゆっくり調整して…来年にはフルマラソンからチャレンジできたらと…思うだけ思ってます（笑）

それには、いっぱいのっけ盛りして体力つけます！

のっけてからのハサミ技！
さすが先輩っす！

合わせ技で一本❗️
有難うございます😄

来年のフルマラソン完走を楽しみにしてます👍
私も負けじと鍛えて、再び波に乗りますよ🌊
いま、マジに膝のオペしようか考え中…リハに時間かかっても、今のうちにやった方が良いかな⁉️と。
まだまだ、萎びてくたばるには早いですからね✌️