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3人分の材料は、豚肉500g弱、玉葱84g/糖質7g、人参1個6g×6個、カリフラワー、ブロッコリー、兄ちゃんの分のじゃが芋。
そこに生クリーム200ccとハインツのホワイトソース2袋/糖質8.6g。
カリフラワーとブロッコリーの分を入れても、パパと私の分は1人7gくらい。
サラダにはサーモンとワカメ、ズワイガニを一緒に。
イカ明太は冷蔵庫の整理(^^;;