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手料理
- 2016/04/05
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レンチンでヘルシー♡茄子とほうれん草のナムル♪
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- あっ！博多の茄子だぁ〜♡いっこさん、まりおさんいただきます〜((*ﾟДﾟ)ゞ ハイ!!プリンちゃんは元気かなー(*˘︶˘*).。.:*♡
- 2
- 茄子は半分に切って下まで切れないように切り目を入れる。アクが気になる方は水に少し晒し水気を拭き取る。今日はそのまま〜！
- 3
- ごま油をまぶす。
- 4
- 上にほうれん草を乗っけてラップをして、葉物コースでレンチン♪
- 5
- ほうれん草のアクが気になる場合はさっと水に晒し絞る。
- 6
- 熱いうちに調味料を入れて和える。最後に白ごまをたっぷりと♡
- 7
- ヘルシー♡
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レンチン茄子はナムルにしてみました〜レンチンして和えるだけの簡単な一品です(*ﾟ∀ﾟ)b ウンッ!!
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おから煮
新玉ねぎと胡瓜のおかかポン酢
塩鯖などでした(*´︶`*)❤ #あつい夏に最適！火を使わないお料理ネタ