レンジで時短♪じゃがいもと鯖缶のにんにくマジソル炒め

す・すみません(笑)
しつこくまた鯖缶(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!


昨夜はじゃがいもと鯖缶で
簡単おつまみを作りました(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ


一応鯖缶メニューですが
じゃがいも合わせでＮＯヘルシー？
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
美味しかったからまぁいいか(笑)


じゃがいもの加熱はレンジで時短♪
簡単おつまみ是非お試しを♡




中性脂肪の数値を下げたくて始めた
連日の鯖缶生活ですが
このペースで食べていたら
来年の健康診断までに・・・
いや・・・ここ数週間で飽きるな
(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!



飽きるといえば
この前からおが
酢こんぶを買ってきたので
めっちゃ久しぶりに食べました！


久しぶりに酢こんぶを食べたら
若い頃ダイエットを頑張っていた時を
思い出したよ(笑)( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!


その時はお腹が空いたら
お菓子の代わりに酢こんぶや
よっちゃんイカを食べていて(笑)
その時も食べすぎて飽きて
しばらくバイバイしたんだよなー(笑)
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ


鯖缶はどうなるのか？( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!




それでは皆様
午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆





#じゃがいも#鯖缶#鯖の水煮缶#おうち居酒屋 #ビールによく合うおつまみ #ビールに合う #ビールがうまい #マジックソルト

おおー!!
鯖缶メニュー続いてるね♪(✪▽✪)
有言実行！
流石 からビちゃん👍
...と思ったそばから早くも飽きるかも宣言(๑⊙ლ⊙)ぷ
組長も中性脂肪減らしたいんだけどどのくらいの頻度で鯖缶食べたらいいのかもわからず
とりあえず常備だけはしてあるというね(๑´罒`๑)💦
からビちゃんの鯖缶メニュー参考になるから頑張っておくれ〜\(*ˊᗜˋ*)/♡←他力本願

あ！
スター🌟貰うね‎〜(*˙︶˙*)و←ちゃっかり

アハハ😃私もからたんと似てるわ。気に入ると そればっか。ｹﾄﾞ 飽きると そっからは 知らん顔🤭 じゃがいもに鯖がのお出汁染み込んで 調味料も少なく行けちゃいそう。お弁当にも良さそう。からたん 午後もファイトだね。

鯖缶とじゃがいも~めっちゃ美味しそう❣️

レンジで時短も働く主婦の強い味方💪

鯖缶レシピで中性脂肪激減するといいね👍来年までなら途中緩めても大丈夫🙆‍♀️

検査の前ひと月続けた人も数値下がったと聞き及んでおります~検査のためだけではいかん！と叱られてましたけど。

継続は力なりですものね。

ほぼ火を使わない料理は これから暑くなる時期にありがたい～⤴️⤴️

新じゃがなら よりレンチンで早く柔らかくなりますね😊

鯖にじゃがいも〜そしてニンニク！アンチョビポテトみたいな感じなイメージやね✨✨

鯖缶、何からチャレンジしようかな〜まだ、スタートしてない😅

じゃがいもｺﾗﾎﾞに
にんにくﾏｼﾞｿﾙがまた
めっちゃうまそうー♡

私も昨日まさおに
また?言われながら
ｻﾊﾞ缶ｹﾞｯﾄして
つまみ作ってますよん
( ¯∀¯ )ﾆﾋ

どうかお互い
嫌いになりませんようにwww

そしてﾏｼﾞで中性脂肪
下がりますよーに＼('Д')／ﾝﾊﾞｯ!

いつも見させて頂いてます、はじめてコメント失礼します！
ここんとこのレシピか鯖缶オンパレードで、私も昨日買ってしまいました💦どれか作らせて貰いたいと思って😅
そういう理由で鯖缶だったのですね!数値良くなるといいですね✨
これだけ色んな料理に変身するんだー😳と驚きと感心で拝見しています。
これからも参考にさせてください😊

からビーさん　こんにちは〜😄

これまた美味しそう💕
匂いでそそられちゃいますね😁

夕方も暴風雨になるらしいので、飛ばされないように気をつけて下さいねぇ。

こんにちは～😊

こんなにメニューが思いつくなんて…
すごいっ!　ステキ😍

自分で考えるの面倒～。
人のメニューをアレンジする程度😅

このメニュー、まさしく私に作れと言わんばかり。

今日、鯖缶買ったよ。
旦那の実家から野菜いっぱいもらってじゃがいももニンニクもあるある😆

昨日のスープ作るつもりだったのに心揺らぐわぁ😁

どっち作ろうかなあ😅

美味しそう。
サバ缶生活頑張ってるね。

きゃーっ❣️

😎 サバ缶祭りだーーーー😁💓💓

沢山サバ缶買ってきたのかな。🥰

🍺に合う おつまみ系 からちゃん
お得意だな‼️ 😉😋

じゃがいも使いな お料理♡(ت)

来年の 健康診断に備えて もう 気をつけてる からちゃん 凄い😱😲

サバ缶がいいんだね。
知り合いに教えてあげよう (* ´ ▽ ` *)ﾉ

継続は力なりーーーーヽ(●´ε｀●)ノ💗

まりこの餡子がはやいか
からはんの鯖缶がはやいか
いずれも サヨナラされる運命（笑）

レンジで時短という言葉に反応しました( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

じゃがいもとマジックソルト！ლ(´ڡ`ლ)
鯖缶あるので試してみたいと思います♡

美味しそう😍
うち、鯖缶 沢山買い置きがあるの←災害用🤣
でも 我が家は良く鯖を食べてるからかなぁ？
デブでも 中性脂肪は ちょい高め←高いんかーい🤣
それより血糖値だよ😨
歩いてるよーーー！
真夏は歩けないよーーー！

からちゃん

お疲れ様〜

こちらもめっちゃ美味しそう(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
鯖缶とじゃがいも❣️間違えなしね😋

健康診断…私も〜行かなきゃな〜
鯖缶アレンジ勉強になりまーす😘😘

かおさん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

鯖缶生活続いてるよー♡
毎日じゃないけど
2日に1度は使ってる(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ネットだと食べ過ぎは良くないと書いてある
ページもありどのぐらいの頻度で
食べたらいいんだろー？
←よくわかってない( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

スターも(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

からビーちゃんの鯖缶シリーズほんと美味しそう👍✨
次の健康診断が楽しみだね🙌
酢昆布懐かしい〜！
私も好きでよく食べてたよ😋💕

めぐちゃん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

めぐちゃんも同じ？(笑)
気に入るとそればかり食べるから
家族からまた？って
言われるパターン多し(笑)
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

これ、めっちゃ簡単だし
ビールのお供にピッタリだったよー
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

とんちんさん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

鯖缶＆じゃがいもの組み合わせ
美味しかったですよ～♡

途中で嫌にならないように
ほどほどに使った方がいいですね(笑)
ちなみに今は2日に1度のパターン
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

来年は下がっていますように🙏

おーっ!!
ジャガイモある!!
マジソルじゃないけど、ハーブソルトある!!
作れるー!!
明日の1品にいただきー!!

材料、全部ある❣️早速今日の夜のおかずにしよう👍

おつまみにもおかずにもおいしそう！
中性脂肪にサバ缶いいっていうよね〜
来年の健診のためにってからちゃんえらーい٩( ᐛ )و ✩*＊・
酢昆布も食べたくなっちゃった
今は小包装で食べやすくなってるんだっけ？

からたん❤おはよう☀

鯖缶うちにもある～！！！
じゃがいもと組み合わせるのね✍

来年の健康診断の結果楽しみやね～😚

オハヨ〜ヽ(^0^)ノ
鯖缶で中性脂肪を👀!!
よし❗パパに出そう♡
来月、健康診断だからちょっとでも。。
悪あがきかな(笑)

お仕事行ってらっしゃい👋

なおみさん
おはようございます♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

じゃがいもはレンジで時短で
楽ちんメニューです(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
簡単で美味しかったですよ♡

今日はまた暑くなるみたいですね💦
水分補給しっかりして
1日頑張りましょう(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

サバ缶私も悪玉コレステロール下げる為に食べはじめたけだ、下がらなかったけど美味しいからそのまま続けてるけど、高くなったよね〰😂

ΦωΦ ฅからちゃんおはよ〜

健康診断のために
頑張って〜
応援してるよ📣って💧私も
鯖缶食べないと駄目よね🤣（笑）
私も頑張らなくっちゃ🤣

最近スルメイカ？
にハマっておやつの時間に🍪お菓子は食べないで🦑食べてます〜 (≖ิ̤ ε≖ิ̤ )ฅこれも食べ過ぎは駄目よね（笑）

からビーさん( ´∀︎｀ )ﾉ

サバ缶レシピ続いてますねぇ😃
私、実はサバ缶を料理に取り入れたことがないの！皆さん料理にサバ缶を上手に取り入れているので作ってみようと思いながらも昔々の子どもの頃の苦手意識から作ったことがない！サバは大好きなのにね😅
いつか作ってみたいものとして⭐️つけさせてくださいね😃じゃが芋とサバ缶なら息子はイケそうな気がします😊

TOMOさん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

じゃがいもはチンで
やわらかくしたから
あっという間に出来上がりだよ～♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
おつまみにピッタリだった♡

まりぴー
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

2日に1度ぐらいのペースだからか？
文句言われるかな？と思ってたけど
ムスコもからおも
意外と文句言わないの(笑)
私が1番初めに飽きたりして
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

中性脂肪少しは下がったかな？
来年の健康診断では
いい結果になるといいな(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

まめころさんこんにちは♡
コメントをいただけて嬉しいです
(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

今年の健康診断の結果を見たら
中性脂肪が基準値の100オーバーで
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
ネットで調べたら鯖の水煮缶がいいと
書いてあったので
積極的にとるようにしています
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

来年の健康診断は
数値が下がってるといいなぁ💦

雨上がりで蒸し暑い1日ですが
午後も頑張りましょうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

あんみつさんこんにちは♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

うんうん♡
にんにくを使っているから
食欲をそそる香りですよー
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今日はいいお天気になりましたね♡
雨上がりで蒸し暑くても
やっぱりお日様が出ると嬉しい(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

tomoさんお疲れ様♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

食いしん坊だから
考えるのと作るのは好き～♡
でも細かいことと片付けは苦手
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

これ、簡単で美味しかったから
オススメだよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
おつまみにピッタリ♡

午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

Rieちゃん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
美味しそうって
言ってもらえて嬉しいな
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
思い出した！
みっぷーちゃんがペコリの頃、若い時から、からちゃんのカバンの中にはいつも酢昆布とよっちゃんイカが入ってたって言ってたのを🤣🤣
しぶいらー😍😍

鯖缶メニューすげーな！🤣🤣
こうなったらどこまでメニュー出てくるか期待しちゃう🎶😁

ゆみちゃん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

うんうん(笑)
鯖缶祭りだよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
これビールのおつまみに
ピッタリだった♡

継続は力なりで
鯖缶生活が続くといいな♡
飽きませんように( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

けろはん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
サヨナラされる運命(笑)
確実に来年の健康診断までには
飽きるよね(笑)
←意味ないやつ( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

お姉ちゃんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

じゃがいもはあらかじめ
レンジでチンすると
すぐに作れてオススメだよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

容子ちゃまおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

高いんかーい(笑)
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

中性脂肪が高めの人に
オススメな食材と見てから
積極的にとるようにしてるよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

うちも災害用にいろんな缶詰を
備蓄してるー(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

Harumiちゃんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
美味しそうって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

鯖缶とじゃがいもの組み合わせは
ビールのおつまみにピッタリだったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

めんちゃんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

これ、簡単で美味しかったよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

酢こんぶ懐かしいでしょ？
めっちゃ久しぶりに食べた♡
青春時代のダイエットの味(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

あいちゃんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
これ、簡単だから
良かったら試してみて
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今日も1日頑張ろうね
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

てんさんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

家に常備してるもので簡単1品！
良かったら試してみてね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

すとちゃんおはよー♡

うんうん♡
おつまみにもおかずにも
オススメなヤツ～♡(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今年の健康診断で
中性脂肪が高かったから下げたくて
鯖缶を積極的に食べてるよ～！

個包装のもあるのかな？
私が食べたのはフツーの酢こんぶ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ユッキーちゃまおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

鯖缶とじゃがいもの組み合わせは
おつまみにピッタリだったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
簡単でオススメ♡

やっと金曜日！
今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

ビーグルさんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

鯖の水煮缶は
中性脂肪が高めの人にオススメな
食材みたい！
私は今年は悪あがきしなかったら
数値が高くてビックリだよ(^ω^;);););)

noeさんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

ﾎｰｰｰ( ˙◊˙ )
悪玉コレステロールにもいいんだ！
鯖缶使えるやつだね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

からビーちゃん、おはよう☀️🙋❗

じゃがいもとサバ缶で美味しそう✨

じゃがいもはヘルシーだよ‼️意外にビタミンCも多くて、新じゃがだから余計に良いよ！

ワンディッシュで食べられそう💕

からちゃん❣️
おはよ〜\(//∇//)\✨💛
んも〜からちゃんじゃなくて さばちゃんだな。(〃ω〃)❣️
カバンの中には常に鯖缶入ってんじゃねーの？酢昆布代わりに。(*≧∀≦*)

それにしてもこれは美味そうな一皿だね、ダイエットじゃなくても普通にお御馳走だよ。(*^▽^*)❣️

しかし、からちゃん、集中攻撃より継続だよ、飽きんように頑張りや❣️(^_−)−☆✨💛

由美さん
おはようございます♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

鯖缶は思っていたより
クセが少なく食べやすいですよ～♡
スターもありがとうございます♡
じゃがいも合わせオススメです
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今夜の美味しい晩酌のために←(笑)
今日も1日頑張りましょう
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

ぶりさん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
思い出してくれた？(笑)
若い時にはいつもカバンに
よっちゃん＆酢こんぶの
渋ガールだったよ(笑)
あとはあたりめとか(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

酢こんぶは食べすぎて飽きて
しばらくバイバイしてたけど
久しぶりに食べると美味しいね(笑)
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

このペースで鯖缶を食べたら
来年の健康診断までに絶対飽きるらー
←意味ないやつ(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

ナナさん
おはようございます♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

ﾎｰｰｰ( ˙◊˙ )
なるほど！ビタミンCなら
体に良さそう(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
勉強になります♡

じゃがいもと鯖缶の組み合わせで
ビールが進みました♡
←ビールが進んでＮＯヘルシー(笑)

イチさんこっちでもおはよー♪
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
サバちゃんに改名する？

うんうん(笑)
このペースで食べたら確実に飽きるから
少しペース落とすかな(笑)
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆