お一人様晩ごはん

＊鶏胸肉のおかか焼き
＊大根のレモン漬け　
＊揚げ納豆

鶏胸肉は塩麹とお酒
ちょっとマヨネーズで下味
鰹節まぶしてから
小麦粉つけて焼きました

塩麹で柔らか〜
鰹節で香ばしくなって
美味しかったでーす♪

ただ揚げ納豆でお腹いっぱいになっちゃって
2切れしか食べれなかった💦
明日食べよ…

ここ最近また朝昼食べたくなくて
昼過ぎにちょっとだけパンとか
フルーツとかしか食べてない
わかっているけど
無理して食べると気持ち悪いし

もうちょっと頑張らないとね

今日はタンパク質意識してみました
って言っても
圧倒的に少ないけどね💦💦


#晩ごはん #お一人様 #食べたい物を食べれるだけ #頑張りすぎない

おはよー🌞😊🌞
むね肉のおかか焼き美味しそう
\(❁´∀`❁)ﾉ𖤐´-

マヨネーズと塩糀で
お肉やわらかだね😊💕

こちらは今日35℃予報
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
そちらも暑くなるかな～？
食べられるものを食べて無理なくね✨

おはようございます😃

食べれないなら、病院とかで買える栄養ドリンクとかあるやろし、マズイかわからんけど取り入れてね

おかか焼き
香ばしくて美味しかったよ❤️

作ってる時は食べれるな〜と思ってるんだけど、食べ始めると腹パンになっちゃってね
食べたい時に少しでも食べるようにしてるよ

そっち35℃！！
こっちは28℃位かな？
体調崩さないようにね😊

おはようございます😃

一時期飲んでたんだけど
どうにもこうにも飲みにくくて
最近は飲んでないんだ
乳製品好きじゃないからだと思う💦

薬と思って飲まなきゃね😭

深い藍色のお皿が素敵ね！
塩麹チキンほんとに柔らかそう♡
鰹節まぶすのはやったことないわ😍😍
暑いから食欲も落ちるよね💦
北海道も昔と違って気温高いものねえ(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

柔らかチキンでタンパク質摂れてるから偉い👏

お安ーーいお皿です😅
けど色が好きかな

塩麹で柔らかくて
パサつきがちな鶏胸肉も
ふっくらでした😊

鰹節まぶし
香ばしくておすすめでーす！