バターナッツかぼちゃグラタン

Name: バターナッツかぼちゃグラタン｜かおるさんの料理レシピ
Ingredients: 1 2個 小さめバターナッツ; 1 4個 玉ねぎ; 一握り 鶏もも; 大さじ バター; 適宜 牛乳; 適宜 コンソメ; 適宜 黒こしょう; 適宜 片栗粉; 好きなだけ コンテチーズ; 5 6粒 ピスタチオ

レシピ

材料・調味料 (1人分)

小さめバターナッツ: 1/2個

玉ねぎ: 1/4個

鶏もも: 一握り

バター: 大さじ

牛乳: 適宜

コンソメ: 適宜

黒こしょう: 適宜

片栗粉: 適宜

コンテチーズ: 好きなだけ

ピスタチオ: 5、6粒

作り方

1: バターナッツを半分に切って種を取り出し、ラップしてレンチン4、5分。

2: 玉ねぎ細切り、鶏肉適当に切り、バターナッツをくり抜く。

フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒め、鶏肉も追って放り込んで炒める。
くり抜いたかぼちゃと牛乳を入れて、コンソメの胡椒で味付け。
牛乳溶き片栗粉を入れてとろみをつけて、切ったかぼちゃに戻す。

3: コンテとピスタチオを乗せてオープントースターで焼く。

ポイント

時間がないから片栗粉でとろみ漬け。
ピスタチオ焦げた😭

みんなの投稿 (5)

: かおる

ダイエット6日目。あと−0.5kg。

ランチでバラ肉食べたので、夜はカロリーを低いものをと思って冷蔵庫を漁ってたら、賞味期限間近のコンテチーズが‼️

好物なので美味しい期間内になんとしても食べたい💦
と言うことで、あるもんでバターナッツかぼちゃグラタン。
地元の産直で買ったバターナッツ、切ったらやっぱり内部発芽してた😳

でも今回はちゃんと甘くて味もしっかりしてた。よかったよかった。

カロリーは美味い。

味付けはマコーミックのコンソメと胡椒だけ。
キノコがなかったのが残念。

#グラタン #バターナッツ #かぼちゃ #ユウキ美味しい世界パートナー #ユウキ食品 #コンソメ #マコーミック

: とみたま

バターナッツかぼちゃ🎃😍

: とんちん

こんばんは♪

女子の永遠の問題〜ダイエット
あと少し🤏0.5キロ

栄養はちゃんと摂りながらコントロールって難しい😓

美味しいものが沢山あるこの季節は特に。

バターナッツかぼちゃで
グラタン〜アルモンデとは思えないほど充実してる！

ここさすがかおるさん♡

美味しく食べて明日もまた頑張ろう。

昨日はありがとうございました。