めちゃウマ!ご飯が進む♪味ぽん照り焼き餃子バーグ

ご飯が進む！
おつまみにも最高な
味ぽん照り焼き餃子バーグ
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!



( ￣ﾉ∇￣)￣ｰ￣)ﾋｿﾋｿ
レシピは4～5個分ですが
からちゃんちは
BIGハンバーグ3個＆
お弁当のミニハンバーグ1個でした 笑



餃子バーグは
キャベツ＆ニラで
野菜たっぷりだから
BIGサイズなハンバーグでも
罪悪感は低めな気がします
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ



簡単美味しいハンバーグ！
是非お試しを♡♡





今朝起きたら足が筋肉痛。




昨日何かしたっけ？って考えても
草取りしか思いつかない。
それだけで筋肉痛？って
どれだけ運動不足よ💦
って思いながら
昨日の行動を思い返したら



( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
そういえば昨日
何故か急にスクワットをやろうと思い
酔っ払いながらスクワット＆
かかとの上げ下げを
いっぱいしたんだった
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!



普段ほとんど運動しないから
そりゃ筋肉痛になるわ
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ




それでは皆様
今週もよろしくね♡♡
午後も頑張ろう(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆





#ハンバーグ #ハンバーグ弁当 #ビール #ビール大好き #ビールによく合うおつまみ #おつまみ #お弁当 #味ぽん

でたんうまほー♡♡

ﾍﾟｺﾘ時代から
お世話なってます
餃子ﾎﾞｰﾙもいいけど
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞもﾃﾝｼｮﾝ
あがりますね
(☝ ^ิω^ิ )☝

ひさしぶりのｽｸﾜｯﾄ
足腰くるくるあるあるwww
草抜き含めがんばった証です(・∀・)ｳﾝ!!

おつかれさまでした!!

からビーさん　こんにちは〜😄

餃子のタネは野菜がいっぱい入るので栄養バランスも良いし美味しそう💕

草取りは普段使わない筋肉を使うので筋肉痛になりますよ〜。
翌日に筋肉痛になるのは若い証拠ですね。
お疲れ様でした。
今週も宜しくお願いします。

からびーさん♡こんにちは😃

ビックな餃子バーグに
テンション上がるーー⤴️⤴️
間違いなくご飯が進むね♪
テリテリでおいしそうー♡♡

よくあるﾖｯﾊﾞﾗｲ行動(ﾟ∀ﾟ)
次の日になんで⁈ってゆう
筋肉痛とあちこちにアザだらけ💦
先週私もやらかした(￣▽￣;)

草むしりからの筋肉痛だ‼︎
お疲れ様でした٩( ᐛ )و

でっかい餃子バーグ、いいね～

美味しそう🎵

翌日に筋肉痛ならまだ若いよ😁

適度な毎日する運動って認知症予防にも
なるらしいよ
毎日少しでも運動はやった方がいいみたい☺️

🤣一気に酔いが周りそー（笑）よぱらってると強気なって何度もしちゃうワナだねー

✨
からちゃん❣️😆

それな、たぶん明日はもっと痛いぞ！オレなんか三日後くらいに来るぞ❗️😳
って、どんだけ年寄りなん、、、😓💦

このハンバーグ！罪悪感ゼロだな、ゼロ！からちゃん、一人で全部食べても大丈夫だと思うぞ！🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️👍👌❣️😉

あ〜、こんなん食いたい！うち、暫くは魚だよ。🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟こんくらい魚続きそう。😭

代えっこせんか？

からちゃん、
こんにちは〜☀️

餃子バーグ、
初めて見たかも〜⤴️⤴️
めっちゃテンション上がる〜✨✨✨
餃子大好きだし、ハンバーグなんて、
最高だよ〜♥️

作りたいレシピに追加しまーす！
⭐️さん、頂き〜😊💕

私もかなりの運動不足で、
この前、スーパーで足の指つっちゃって💦
マジで私って、そんな運動不足なのか？
と、痛感しちゃったわ〜😅💦

土日はかなり動いたから、
平日も、毎日スクワットは頑張ってみようど思うよ〜✊
からちゃんも、頑張ろう୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜✨

あれまっ〜💦
スクワットで筋肉痛^^;
早く治まります様に❤

わぉ、、餃子バーグ
でかーい♡美味しそう〜︎💕︎

午後のお仕事もがんばです〜👋

余ったギョウザのタネかと思ったら
わざわざ作った
餃子バーグ‼️
毎回そのアイデアにびっくりするわぁー。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
BIGなハンバーグ❣️
めっちゃ美味しそ～😍😍😍

酔ってるときに、運動しなきゃ💦💦
と思ったのかな(*´艸`)ｸｽｸｽ
酔いながらもできたのがすごい👏👏
わたしなら足吊りそうだよ( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

まりぴー
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

うんうん♡♡
餃子ボールもいいけど
餃子バーグも
美味しかったよ～♡♡
味ぽん照り焼きでご飯もビールも進むわ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

草取りだけにしては
この筋肉痛ヤバくない？
って思ってから思い出した
昨日のヨパライスクワット
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

足腰だけじゃなく
背中まで筋肉痛なんだけど(^ω^;);););)

あんみつさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

野菜たっぷりだから
ビッグサイズでも
罪悪感は低めでした(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

草取りに久しぶりの
スクワットで
足腰背中筋肉痛です(^ω^;);););)
確かに草取りの姿勢は
普段使わない筋肉を
使いますよね～！
筋肉痛は頑張った証拠かな？
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

おかちさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ビッグサイズの餃子バーグ
テンション上がるでしょ？
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
美味しかったよ♡♡

( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
翌日に発見する
謎の痣あるあるー笑

草取りだけでこの筋肉痛は
ヤバいな～！って
思ってから思い出した
昨日のスクワット(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

からびちゃん💖
お野菜たっぷりのハンバーグ最高よぉ✨
味ぽんで作れるお味って…想像しただけでよだれでるぅ✨✨😋
ところで
普段使わないところの筋肉痛…
わたしもあるあるだよー😭
突然にやりたくなるのよ……筋トレ😐
そして
やるとなったらがむしゃらにやっちゃうのよ……筋トレ😭😭笑笑

からビ〜ちゃん
お疲れ様です🍺✨

これは
ビール大好きな私❤️ もう見ただけでビール飲めます🍺🍻

からビーちゃん味ぽん照り焼き餃子バーグってネーミングだけでもう美味しそう👍✨
からビーちゃん筋肉痛大丈夫？
無理しないでね〜💓

餃子の具がバーグになったのね(≧▽≦)
わ🎶
ナイスバーグ👍💕
お野菜沢山だからハンバーグ1個で栄養もバッチリ〜😄✨

あはは🤣
筋肉痛の原因がスクワット💦

こんばんは😁

オッサンは筋肉痛原因突き止めるのに、
三日前までさかのぼらんといけん🤣

味ぽん照り焼き餃子バーグ🎵
見て、読んだだけでよだれもの🤤
弁当にもいいし食べたーい‼️

あっ、ナガマンさんや↑😆✨


酔った勢いでスクワットー!!!!
からちゃん ウケるわ～🤣🤣🤣

いや、でも分かる！
酔ったら無敵よな😆


私もちょっと前に絶対勝たれへんのに
長男と腕相撲💪💪‪w

そして次の日両腕筋肉痛😂
↑あんま覚えてない‪w



そしてまたまた美味しそうな料理✨
次はハンバーグ!!
餃子バーグ!!∑(๑ºдº๑)!!🥟
野菜たっぷりで最高やん😍❤️

餃子バーグの照り焼き✨美味しそう
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
しかもめっちゃきれいに丸めてある👍
野菜たっぷりで嬉しいね😊

酔っ払ってスクワット（笑）
それだけ筋肉痛きてるのは効果あった証拠だね‼️

(*´▽`*)あははは♪
ビールと比べるとなるほどBIGな餃子バーグ!!
大きくてもニラやキャベツが入っていたらヘルシー感あるある👍

酔っ払ってスクワット！(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
余計酔いが回りそう?!
からビちゃんは若いからいいけど私の歳になったらもうやっちゃいけないやつだわ(≧∇≦*)

筋肉痛、大丈夫ですか～？
うちにシップが売るほどあるから、
プレゼントしたいです♪
若いからシップなんて、いらない？

餃子バーグ、めっちゃ美味しそう～💕
材料揃えて作りたい‼️
てか、食べたい😋

からちゃんらしい〜
このボリュームの材料で3個とお弁当🍱に🤗

おつまみにもおかずにも最高の焼き餃子バーグ👍

ポン酢であっさりいくらでも食べられちゃう💕

🤣🤣🤣
いったい何を急にーー！
どんだけ、激しくやったんだー🤣

味ぽんだけで済ませず、みりんやオイスター等々…。
さすが！飯泥棒&ビール泥棒からビーちゃん！(笑)
これは、間違いなくすすみまくるやつやーー❤️

キャベツとニラで餃子バーグね‼️
なる〰👍
ビール進んじゃうねー😉
私は今日、ドンキのハンバーグやったよ〰

からビー🍻ちゃん🎵
おっはよーぉー☀️

餃子の中身バーグ🥟✨
めちゃ美味しそうジャーン‼️
お揚げに詰め詰めもいいけど、コレも美味しそうだわー💕

気持ちよく酔ってる時に突如運動わかる🤣
そういうTV見ながら飲んでると余計にだよね💦翌日に筋肉痛になるなら若い証拠だにっ‼️

ちなみに私はドライヤーで髪乾かす時にスクワットしてるわ🤣

coccoさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ボリューミーな餃子バーグ
美味しかったよ～♡♡

適度な運動が
認知症予防になるのは
聞いたことがある！！
普段ほぼＮＯ運動だけど
家で手軽に出来る
スクワットや腹筋ぐらいはやらなきゃね
(^ω^;);););)

からちゃん😍おはよう☀
めちゃめちゃ美味しそう〜😋
テリテリで味ぽん味なんて、見ただけで涎モノです。
前にからちゃんの鶏モモで味ぽん味の照り焼きも美味しかったけど、これも間違いないね❣️⭐️もらっときます💕

草抜きで筋肉痛😅つい先日私も🤣
早朝ゴミ捨てから戻って庭の草が目に付き、そのまま家に入らず、スポッと抜きやすいのだけ腰を落とさず次々抜くこと小一時間💦翌朝太ももやらふくらはぎやらの裏側が痛い〜
何したっけ？🤪ア〜草抜きか？
翌朝きたから私若い？😂と一応喜びました😆

けろはん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

酔っ払いって
何であんなに強気になるのかね？笑
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
普段ほぼＮＯ運動だから
草取り＆スクワットしただけで
昨日は足腰、背中が筋肉痛に(^ω^;);););)

そうよ！ 餃子バクバクよりもどデカいバーグなら 食べ応えも満足😁😁😁🥢 おいしそー。ソースも味ぽんだから ビッグにも最適☝

からさん、おはようー
またまた出遅れ🙏
酔っ払いのスクワット！
同じく！
朝から筋肉痛〜🤣🤣
酔っ払うと、できるんだなーこれが🤣🤣

イチさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

昨日より筋肉痛が和らいでる私は
まだ若い？笑
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

エビスダイと
餃子バーグ物々交換してよ～！
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

いちごさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

餃子バーグは
たまにやるんだけど
今回は味ぽん照り焼きにしたよ♡♡
これ美味しかったからオススメ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
スターもありがとう♡♡

普段全く運動しないけど
家で手軽に出来る
スクワットや腹筋ぐらいは
やらなきゃね(^ω^;);););)
これから一緒に頑張ろう！！

ビーグルさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

筋肉痛はラクになったよ～！
普段全く運動しないけど
家で手軽に出来るスクワットぐらいは
やらないとね～！

餃子バーグは
美味しくできて大満足でした
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

からちゃん(*´∀︎`*)ﾉ″
おはよう☀

餃子バーグってネーミングがイイね👍
餃子の皮がないからめちゃヘルシーだしね😊
そこに味ぽん照り焼きなバーグなのね。
こりゃお弁当にもいいし
つまみにもなっちゃうね🍻

スクワット（笑）
私もからちゃんぐらいの時に
酔っては
急にスクワットとか
謎の踊りとか
やる人で次の日に身に覚えのない痛みに襲われてました💦カラオケ行けばタンバリンの痣とかね（笑）

ウチの庭は草だらけで不味いことになってる💦
やらなくちゃね😅
今日も頑張ってね(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

餃子バーク〜
いいね！

私餃子の皮に包むまではそれなりに出来ると思うけど〜

焼くのが下手なのよ〜

だから包まないコレ！！がいいわ〜⭐もらっとこ♬


ヨパラーイスクワットからの
筋肉痛〜🤗クスクス〜

私は〜いつぶつけた？っていうアザを半袖になった最近見つけたわ〜
怖ッーーー。(ㆁωㆁ)ーーー

あいちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

餃子を食べたいけど
包むのか面倒くさかった時に
これもアリかなと考えた
餃子バーグだよん
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

まなちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ビッグサイズの餃子バーグ
美味しかったよ～！
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

うんうん笑
たぶん酔っ払いながら
このままじゃヤバいって
思ったんだろうね(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

スクワットは出来るけど
踵の上げ下げは
フラフラするから
何かにつかまりながらやるよ 笑

markさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
野菜たっぷり餃子バーグ
美味しかったよ～！

酔っ払って気が大きくなり
がむしゃらに筋トレしたら
昨日は足腰から背中まで
体中痛かったよ(^ω^;);););)

普段からスクワットや腹筋ぐらいは
やらないとな～！(^ω^;);););)

午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

chiakiさんこんにちは♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

見ただけでビールが飲める！
最高の褒め言葉だわ
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

餃子バーグ美味しかったですよん♡♡

めんちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
餃子バーグ美味しかったよ～♡♡
ビールが進む味♡♡

昨日は体中痛かったけど
←運動不足すぎ💦
今日は良くなったよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

みったんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
野菜たっぷり
餃子バーグ美味しかったよ～♡♡

我が家の男子2名も大満足(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ナガマンさん(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
コメントありがとうございます
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

昨日起きたら体中痛くて💦
草むしりが原因？って
いろいろ考えてた時に思い出した
へべれけスクワット( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
酔っ払うと何であんなに
強気になるんだろー？
がむしゃらにやった記憶が 笑

味ぽん照り焼き餃子バーグ
美味しかったですよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

たるちゃん(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

酔ったら無敵( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
名言？迷言？
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!

酔っ払うと何であんなに
強気になるのかねぇ？笑
がむしゃらにスクワットしてた記憶
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
普段ほぼＮＯ運動だから
そりゃ筋肉痛になるよねー笑

(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
腕相撲は昨日酔ったからおが
ムスコとやってたに笑

餃子バーグ美味しかったよん♡♡

kyoroさん(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡♡

餃子バーグ
めっちゃ美味しかったよ～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

酔っ払って
がむしゃらにスクワットした
記憶が·····( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
普段運動してないのに
そりゃ筋肉痛にもなるわ 笑

午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

かおさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
ホントだ！
ビールと比べると
大きさがわかりやすい笑
野菜たっぷり餃子バーグ
美味しかったよ～！

酔っ払って
張り切ってスクワットしまくったら
昨日は体中が痛かった
(^ω^;);););)

ボビンさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

私もひどい時は湿布使うよ～！！
昨日は久しぶりに
筋肉痛で体中が痛くて参った💦
(^ω^;);););)

教訓！
酔っ払って
スクワットはしないこと
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

餃子バーグめっちゃ美味しかったから
オススメだよ～！

とんちんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ビッグサイズハンバーグが3個＆
ミニ1個が私らしいでしょ？
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
餃子バーグ
めっちゃ美味しかったですよ～！

ひとみんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

酔っ払って
調子に乗って
ノリノリスクワットしちゃった
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

味ぽん照り焼き餃子バーグ
めっちゃ美味しかったよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

noeさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

家族にも大好評な
餃子バーグ♡♡
今回は味ぽん照り焼きに
してみたよ～♡♡
美味しかった(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ひろりん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

前に餃子の中身で
餃子ボールなるものを
作ったんだけど
そこからのアレンジで
餃子バーグだよ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

味ぽん照り焼き餃子バーグは
うちの男子2名も気に入ってくれた
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

何で急にスクワットしようと
思ったのか？笑
筋肉痛になるほどだから
相当張り切ってたよねー笑
酔っ払っい調子に乗りすぎました
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

ひろりんの【だに】に
萌えキュンだに(๑´ω`๑)♡ｷｭﾝ

ながらスクワット
(・∀・)イイネ!!

サミカさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

味ぽん照り焼き餃子バーグ
めっちゃ美味しかったですよ～♡♡
味ぽん照り焼き味が大好きで
いろんな食材で
この味付けにしちゃう(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

やっぱり草取りも
日頃使わない筋肉を使うから
筋肉痛になりますよねー！！
それプラスで
酔っ払ってやったスクワットが効いて
昨日は足腰から背中が痛かった～！
(^ω^;);););)

めぐちゃん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
ビッグサイズの
餃子バーグめっちゃ美味しかったよ♡♡

野菜いっぱいで
味ぽんさっぱり味だから
ビッグでも重くなかった～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

しゃくさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

しゃくさんも
筋肉痛ディスティニー
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
酔っ払っうと
何であんなに強気になるのかね？
酔っ払っいの謎だわー笑

今日も美味しそだー！！！
いつも食べたくなるなるからたんレシピ✍❤

思い出せてよかったね~~~👍
スクワットか・・・
もう何十年もしてないな~~~💦
わたしもかなり運動不足
なにかしなあかんな~~~😑
って思いつつしないと思うけどね💦

今日も暑かったね~~
美味しく🍺飲めますように❤

美味しそーー❤️
鶏ももで味ぽん照り焼きするけど
餃子バーグいいね！
5日前に餃子作ったばかりだけど
作っちゃおうかな😆
☆もらうねー

酔っ払ってスクワット&かかと上げ🤣
一時期私もやってたんだけど
次男に正しくやらないと
腰痛めたり、膝痛めたりするよ！
って言われたの。
私腰痛持ちだから辞めれってー💦
からちゃんも気をつけてね☝️

由美さん
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

味ぽん照り焼きの
餃子バーグ
めっちゃ美味しかったですよ～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ビッグサイズだけど
野菜がたっぷりだから
重くない♡♡

(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!
由美さんも急にスクワット経験者！

私も謎の踊りやるやるー笑
そしてタンバリンの痣も
わかるー(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!

そんな由美さんに
めっちゃ親近感です
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

とまたん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
スターも嬉しいな♡♡
これ、簡単で美味しかったから
良かったら試してみてね♡♡

ヨパライで何故かがむしゃらに
スクワットしちゃった
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

いつぶつけた？のアザ
あるあるー笑
私は酔っ払っている時に
ぶつけてると思うけど
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

今日も1日お疲れ様でした♡♡
(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ.｡.:*

ユッキーちゃま
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
食べたくなるって
言ってもらえてめっちゃ嬉しい♡♡

うんうん 笑
思い出せて良かったわ
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
普段ほぼＮＯ運動だから
たまに動かすとすぐに筋肉痛💦
家で簡単に出来る運動ぐらいは
やらなきゃね(^ω^;);););)

今日もお疲れ様でした
(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ.｡.:*

あっつさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

餃子バーグの味ぽん照り焼き
美味しかったから
オススメだよ～♡♡
スター(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

酔っ払ってやってるから
きっと正しく出来てないわ(^ω^;);););)
いや·····酔ってなくても
正しく出来てる自信ない💦

膝に腰気をつけなきゃね(^ω^;);););)

今日もお疲れ様でした
(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐ~｡.:*♡

からちゃんおはようございます😃
ビックハンバーグ美味しそう😋💕
こりゃまたビールが進むね🍺
筋肉痛大丈夫？
これを機に毎日やる？🤣
私も今からまた草取りします💦

iguさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ビッグサイズの
餃子バーグ美味しかったよ～♡♡

普段ほぼＮＯ運動だから
ちょっとやるとすぐ筋肉痛
(^ω^;);););)
毎日少しずつでも
体を動かさなきゃね💦

味ぽん照り焼き餃子バーグ🧡めっちゃ美味しそう(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
野菜たっぷり、ポン酢だからヘルシーね

白飯抱えて食べたいよ❤️😙❤️

からあげビールさん、こんばんは～😊

すごく美味しそう、食欲をそそるビジュアル😋

筋肉痛
若いとその日のうちに、年齢がいけば翌日以降とか言うよね。
最近はこんなことぐらいでと思う事でなる。

だんだん暑くなってきたら、朝方布団を足で蹴ったら ピクッ😨
足がつるように。
時期的に水分不足とかかなぁ😣

Harumiちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

餃子バーグ
めっちゃ美味しくて
オススメなの(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ご飯が進みまくりだよ～♡♡

tomoさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
食欲そそるビジュアルって
言ってもらえて
めっちゃ嬉しい(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

私も最近寝てる時に足がつるわ💦
水分不足や明け方は
少し気温が下がるから
冷えもあるかねぇ？(^ω^;);););)