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ビーンズと人参のサラダ
砂肝とこんにゃくの煮込み
ブロッコリー
もち麦ごはん
昨日はバタバタでアップできず。
豚肉のソテーは、一食分の豚肉とスライスした玉ねぎに下味をつけて平たくして冷凍しています。
朝は解凍してチャチャっと炒めて味を整えるだけでOKです。玉ねぎは冷凍すると繊維が壊れて柔らかくなるでソテーも楽チン。お試しください。
#時短炒めテク
#時短お弁当おかず
#オニオンドレッシングソテー