○2014.3.2 Lunch○

○タラコとしめじと玉ねぎのクリームうどん
・冷凍讃岐うどんをゆでておく
・しめじと玉ねぎを塩コショウ少々で炒める
・炒めたら、生クリームと牛乳とタラコとめんつゆを加え、ゆでたうどんを入れてからめる

○手羽元のオーブン焼き
オーブントースターにアルミホイルを敷き、塩コショウした手羽元を並べて焼く 15分位
油が落ちてヘルシーに^_^
前にTVで見て簡単だったので作ってみました。

○サラダ
・もやしをゆでて、玉ねぎ、ワカメ、パプリカと合わせる
・めんつゆ・酢・胡麻油でドレッシングを作り、野菜にあえる
・最後にじゃこをかける