ただ今ファスティング中✌️

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ただ今、
2℃目のファスティング中です🤭


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●1日目 準備食
●2日目 準備食
●3日目 酵素ドリンクのみ
●4日目 酵素ドリンクのみ(←今ココ)
●5日目 酵素ドリンクのみ
●6日目 回復食
●7日目 回復食


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夏にしっかりインストラクターの先生にサポートしていただいたので、今回は自分でやってみようと、前から酵素ドリンクは買って用意していました。


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今年の夏、ダイエット目的で、
初めてファスティングを経験したけれど、
終わったときのデトックス感は半端なく気持ちよく、
自分と向き合えるのも良かったし、
まぁおまけ程度に体重は減ってよかったし😁(←油断するとすぐ戻るけど😂
ちなみにファスティング後3キロ減→現在1キロ減キープ)


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このファスティングは
酵素ドリンクと一緒にお水もたくさん摂るのですが、
夏は全然気にせず水もたくさん飲めたけれど、
急に寒くなってきた秋ファスティングは、水はずっと白湯を冷ましたぬるま湯にしてます。

で、
夏のファスティングって、案外やりやすいんやな、と思いました。
熱中症とか暑さに耐えれるかとか色々心配したけど、全くそんなことはなくて。


秋のファスティングもどんなだろう。

今、絶食期2日目。
不思議とお腹は空かないんです。
これは酵素ドリンクのおかげ。

酵素ドリンクは全ての栄養素をカバーしているから、身体は欲しないんです。

食べたいと思うのは、
身体じゃなく、
欲望←

というのも、
前のファスティングでわかったことです。
結構自分と向き合える機会になります☺️



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でも、終わったら、
いい肉2枚でいいので、
焼肉食べたいな😂←欲望


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●覚え書き
酵素ドリンク 1日300ml摂取
→100mlに対して水400mlで希釈
水 2リットル以上


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#ファスティング
#2℃目のファスティング
#秋ファスティング
#lava
#自分磨き #デトックス #ダイエット #免疫力アップ

おはよー🌞😊🌞

おー！
2度目のファスティング始めたのね～！
(∩´∀｀)∩ｽﾝﾊﾞﾗｽｨ♪
まなちゃん頑張れー！

溜めこんでいたあなたに……
私色々溜め込んでるわー😂🤣
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

こちらが酵素ドリンク✨✨
美しくなれそうなパッケージ
私がもっとも無理だと思う理由が家族の食事をよういしないといけないのに自分食べない…
食べないならば作りたくない…になってしまう私
それは大丈夫なのでしょうか？
その昔私がTVの情報でやった3日間のスムージー？ダイエット？の時は息子が産まれたばかりでミルク飲ませておいたら良かったから出来たんですけど
実家に帰ってる間にやったので旦那さんのご飯も気にせずだったので

同窓会まであと1ヶ月💦
私もやらなければ💦私もやらなければ💦
気ばかり焦る😖
デトックス快感！これはこの夏少しやったからちょっとわかる！(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
頑張って💪

こんばんは
まなまなさん、お疲れ様です😌💓

わぁー‼️
ファスティング再チャレンジ
ストイックだなぁ～✴️
自分と向き合う！私は向き合ったことないかも🤔

結婚式まで💒頑張ってね‼️
美しい花嫁の母👰会いに行きたいわ❤️

それとまなまなさん、
食べ友、つくフォトしなかったんですが
まなまなさんに教えて貰ってから
我が家のビタントニオで作るヨーグルトはR－○なんですよ😉教えてくれてありがとうね💖

からちゃん🎶おはよう(*´ω｀*)ﾉ))←時差😁

そうなのー
2度目のファスティング始めたよ～😁

溜めこんでいたあなたに←笑

惹かれるやろ～🤣🤣

溜めたもん出すで～😆

今日は断食最終日！
がんばるで～💪✨
ありがとう～

みったんさん♡
おはようです(*´ω｀*)ﾉ))

この酵素ドリンク、いっぱい入ってるんだけど、メインの味はプルーンなの。
1度目のときはプルーンの味に飽きて、マンゴーがいい！とワガママ言ってましたが、2度目はプルーンに慣れて、別になんてことなく、酵素ドリンク様～って感じよ。


ってことはヽ(▔•_•▔ヽ)(っ▔•_•▔)っｵｲﾄｲﾃ…

たしかに、自分食べたいのに、人のご飯作るのヤダよね～わかるわかる☺️

今回は、準備食のときは、豆腐と野菜中心にして(家族には鶏肉を加え)、
わたしが絶食期に入った1日目には鍋にしたの。
その鍋を2~3日食べてもらおうと思って😁
幸い我が家の人たちは少食なので、何杯もオカワリしないから、数日持つのよ～
まぁ、今日はさすがに3日目で鍋の残ってる量も少ないし、飽きてるだろうし、休みになってるから、本人たちでなんか適当にしてくれ！と思ってるよ🤭🤭

翌日からはわたしは回復食だけど(まだ肉・魚・乳製品・加工品・精製された砂糖・添加物のあるもの)は控えた方がいいんだけど、でも、その頃になったら、作っててもあまり食べたいとかの衝動ってなくなるので(前の時に実感)、仕事として料理ができる感じ。
割り切れるの、不思議と。
そこら辺がファスティングのすごいとこかな。
欲望とか感情とかの切り分けが出来るっていうか、、。

回復食明けたら、食べるけど😂😂

今回は緩くやるので、控える食品なんてなかなか難しいから、食べるかもしれないけど～
がんばってみまーす(*・∀・*)ﾉ

来てくれてありがとうね～🩷

ぶりさん✨
おはよう(*´ω｀*)ﾉ))☀️←時差あり！w

そういや、ぶりさんも16時間ダイエットってやってたよね～

1日食べないと、わたし1~2キロはすぐ減るんだけど(どんだけ日頃物を口にしてるのかって感じだけど😂)

絶食じゃなくても、野菜スープで置き換えるのもやりやすいかも(前に投稿したことがある燃焼系トマトスープ)
・野菜スープとバナナ
・野菜スープとささみ
・夜は野菜スープのみ
とか、
これを4~5日続けると2~3キロ痩せたよ！
わりとカンタンかも。

リバウンドしないように、そのあとも野菜スープは時々食事に入れて、たまに夜だけ野菜スープだけとかにするとか。
週の2日はチートデイを作るのも大事でストレスにならないし🥰

あ、
あと、よく噛んで食べること。
50回くらい噛むといいらしいよ～
スープで50回噛んでたら、すでに汁だけど🤣🤣
でもコレ案外大事かも！
要は消化機能で酵素とかエネルギーを無駄に消費させないようにして、その分のエネルギーを脂肪燃焼の方へ回すって考え方みたい。

噛むと満腹中枢を刺激して爆食も抑えられるしね🥰

ではでは、
がんばってみるよ～
ありがとうね～🩷

fumfumさん
おはようございます*˙︶˙*)ﾉ"

ファスティングは、夏に始めてやったけど、定期的にやるといいだろうな～と思ってて、年に4~6回でやろうと思ってたの🤭

普段はダラダラ_(┐「ε:)_してるから、そんなにストイックじゃないんだけど🤭
凝りだしたらやるタイプなので、ここまで火が付くまでが長かったよ٩( 🔥ω🔥 )و

自分と向き合うって難しいよね🤔

普段の素の自分は、本当に情けない人間で、もっとやり直さないといけないことが沢山あるんだけど、考えても仕方ないから、いつもチャラチャラしてます😁


あ、
ヨーグルトお気に召して頂けたようで嬉しいです💕💕
ありがとうございます！
ドリンクのタイプのは全体に回りやすいから作りやすいですよね！

わたしもビタントニオお休みしてるから、また作ろうかな～☺️


fumfumさん♡ありがとうね🫶🏻‎💗

わあ！ええタイミング！
昨夜大量野菜スープ作ったとこだったの！
しばらく野菜スープ各種で乗り切ってみるわね！
よく噛むこと💦苦手なんだが頑張ってみるわね！
ありがとう😍

わあ！
ナイスタイミング～︎︎👍
野菜スープと一緒に食べるのを、
サラダとか、いも類とかも足すといいよ～

詳しくは
スープダイエット←で検索すると、1週間のメニューが載ってるかも！
わたしはこれを参考にして、自分がやりやすい(食べやすい)ものにしたよ😉

がんばってねー🩷


ファスティング、現在すでに2キロ減ったよ！(o´罒`o)ﾆﾋﾋ
ほとんどデトックスで😉(￣b￣)ｼｰｯ!

まなちゃん😆✨
この素敵パッケージが
酵素ドリンクなのね😍✨

食べたいと思うのは身体やなくて
欲望

その通りやと思う～😵‍💫💦
(世の中欲望&誘惑だらけ～😱💦ｷｹｰﾝ)

３日間の酵素ドリンクほんまにお疲れ様でした😌💓

ぽんちゃん🧡
こちらにもありがとう～😍

断食してても、この酵素ドリンクのおかげで血糖値は保たれるからお腹は空かないの。
身体的には全然大丈夫🙆‍♀️

食べたいと思うのはホント欲望🤣🤣
匂い、画像、、それを脳で美味しそう、食べたいと思うことから、食欲になって反応するんだけど、それさえわかってたら、割と切り離せるんだ👍

断食期3日間も無事におわったので、
今日は回復食！
今日はこびり付いて？溜まったのを、最後に出すだけー😂
気持ちもスッキリするよ！

まなまなちゃん❤️

え〜😱またファスティングしてるのね〜
有言実行だね！

前回は3キロ痩せて
1キロ減できてるわけね。
今回は夏と比べて少し大変かな？
夏に比べると水分を欲するのが
少なくなるからね。

減量だけではなくデトックス感があって
胃を休めるのも体に良いよね。
あと少しかな！まなまながんばれ👍

(*ФωФ)ﾌﾌﾌ…

またしてるのだ～😆

前回3キロ痩せて、
2キロ戻って、最初からは1キロ減をキープしてたんだけど、
気を抜くとすぐ増えるし～😑💭
前回のファスティングは、体重も減ったけど、身体のデトックスが凄くてスッキリするし、身体が軽くなるし、自分の欲望と向き合えるし🤣
いい事ばかりだったの！
それがやめられず～🤭

ちょうど2ヶ月置いたので、またやるにはいい時期かなと思って😘


秋はお水をガブガブ飲めないから、白湯を冷ましたぬるま湯にしてるんだけど、仕事してたら、仕事に注力してるとお湯は勝手に冷めるから、わりと平気だったよ！

昨日で断食期が終了したので、今日から回復食だよ！
デトックス後の体重は3キロ減！！
これから食べるからまた少し戻ると思うけど、今回もスッキリしましたー😆

あとで、ファスティングのまとめ投稿するね！(いつになるやら、、まだ書いてない😂)

来てくれてありがとうね～💕💕