父ちゃんの今日のサラメシ 揚げない柔らかイカとニンニクの芽中華炒め弁当 #ナポリタン #焼き紅鮭 #イカとニンニクの芽中華炒め #菜園のブロッコリー #鰻昆布巻き #卵焼き