低糖質

今晩は生タラの紙包み蒸し。
オーブンペーパーにバターを塗り、玉葱20g/糖質2g、キャベツ45g/2gを乗せ、その上に塩をふって水分を出したタラを乗せます。
お酒をスプレーし、しめじを添えて、タラの上にバター5gを乗せたらキャンディー捻りをして蒸します。

ルミネで谷口屋のおあげを見つけたので、美味しい牛肉を買ってすき焼き風に。
しらたきを使わず、昨日使い切らずに残しておいたこんにゃくを入れました。

ほうれん草は胡麻和えに、ナスは焼いて。

お味噌汁の具はなめこ、長葱をたくさん入れて。

今晩の糖質量は約5g。