アジアン😋ワンプレ✌(´>ω<｀)✌

ダイエット停滞期10日経過です(•́ε•̀٥)

焦っても仕方ない時期らしいので
最近はお昼の糖質をやや控えめにしたり
(夜は主食なし) カロリー面を見直したり
しています♪( 'ω' و(و"♪

で、この日はそれなりの｢チートデイ｣。
どの位やっちゃって良いのか分からなかった( ˊᵕˋ ;)💦ので、こんな感じです。

①台湾屋台葱パイ
②手羽元ココナッツミルク煮
③春雨のエスニックサラダ
④空芯菜のナンプラー炒め
⑤大好きな🍇
ほぼナンプラー(๑´ㅂ`๑)

今の所…糖質制限(ゆるめ)での効果は
体重→2,5㌔ダウン
体脂肪→4%ダウン(−4)
運動は特に出来ず、ウォーキング位。
感覚的に、私には脂肪💦の方で効果が出てるのかな？位なもんですが
ちょっとこの停滞期とやらを抜けてみたいのでもうしばらく続けてみます(ง •̀ω•́)ง✧

#ワンプレート#作り置き#ダイエット