糖質制限の晩ご飯 鶏胸肉のガーリックソテー タコと刺身こんにゃくのみがらし味噌 玉ねぎの味噌汁

これだけの量を食べきれなかった。
体重も昨日よりは500gマイナス
夜の食事量を減しました

体調管理ですね（＾∇＾）
少し足りないくらいが本当は調度良いんでしょうねぇ。。

そう見たい。
腹八分というけど、本当は腹七分位でいいそうよ。
良く噛んで、ゆっくりと食べればお腹もいっぱいになるもんね。