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手料理
  • 2020/06/10
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ささみノンフライ もずく入り

レシピ
材料・調味料 (1人分)
ささみ
3本
シソ
6枚
勝連の早摘みもずく
1つかみ
梅干
3個
パン粉
適量
小麦粉
大さじ1
大さじ3
作り方
1
ささみを観音開きにして、シソ→解凍後水洗いして絞ったもずく→叩き梅を乗せ、くるりと巻く
2
水で溶いた小麦粉をまぶし、キツネ色に炒ったパン粉をまぶす
3
200度に余熱したオーブンで17分焼く
ポイント

油なしでもパン粉がカリッとする方法は無いものか?

みんなの投稿 (5)
あと−1.6kg。とんかつ食べたい。
#美容/ダイエット #もずく
もずく入りのささみフライ美味しそうですね😋🎶
ありがとうございます😊
ダイエットのためのなんちゃってフライなので、やはり油で揚げたフライにはかないません。
めちゃくちゃ美味しそうですね
ありがとう😊揚げたらもっと美味しいよ〜👍
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