夏に食べたい 晩ごはん

.･♬*７月もあと３日〜水曜日の夕飯です♡

メイン料理は『和風味のペペロンチーノ』

🙋‍♀️ゴーヤ、しらす、🌽とうもろこし‼️

パパッと簡単〜夏バテ防止にもピッタリ😉

(ハーブ塩 🌶 だし醤油 白ワインで味付け)

▪️パプリカの肉詰め / ステーキソース
▪️長芋 大根 トマトのサラダ🥗
▪️お味噌汁 (白菜 わかめ 油揚げ)🥢
▪️焼き魚🐟 / 冷奴➰(とびっこ)
▪️ナッツ🥜 ▪️マンゴーヨーグルト🥭

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［パプリカの肉詰め / ミニパプリカ3色］
鶏＆豚挽肉 玉ねぎ 豆腐 マヨネーズ パン粉
粗挽き塩胡椒 オールスパイス ※(肉種)
🔺ステーキソース / ブロッコリー🥦
①パプリカ→半分に切る→小麦粉まぶす
②肉種詰める→フライパンで焼く

［長芋 大根 トマトのサラダ］
①長芋と大根 →千切り、トマト→角切り
②梅ドレッシングと鰹節をかける


٩(*´︶`*)۶҉本日もお疲れさまでした💕

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