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手料理
  • 2013/04/09
  • 1,120

へるしー な でぃなー。

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
1こ
キャベツ
1〜2枚
ねぎ
お好み
豆乳
大1
塩コショウ
適当
ケチャップ
適当
作り方
1
キャベツを千切りにしてレンジで1分チン!
やわらかくなります。
2
⑴に卵とねぎと豆乳と塩コショウまぜます。
3
フライパンに⑵を入れ、真ん中にケチャップをのせて、オムレツの形に整えます。
4
水をいれて蒸し焼きにします。
5
盛り付けて、ソースかケチャップをかけてできあがり。
ポイント

豆乳でも牛乳でも水でもおっけーです!
中にいれるのはケチャップじゃなくてもソースでもいいです\(^o^)/

みんなの投稿 (3)
meg
キャベツとねぎたっぷりおむれつ
サラダ

全部で200カロリーくらい!
To: meg0424 はじめまして♪どのスナップもお料理も並びも可愛いぃですねっ♪変化があって楽しい↑↑
meg
To: samansayukiyuki
はじめましてー♡
嬉しいコメントありがとです(♥'ω’♥ฺ)♡
まだまだ初心者ですが頑張りますー♡
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