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手料理
- 2014/03/25
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鶏ささみのクリスピーチキン
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 0
- 鶏ささみは火が通りやすいように厚みに切り込みを入れて広げ、塩コショウする
- 1
- 小麦粉、卵、砕いたコーンフレークの順に衣をつける
- 2
- オーブン皿に並べて、サラダ油をかけて、220℃12分焼く
- 3
- 付け合わせを皿に盛り付け、カットしたクリスピーチキンを乗せ、ケチャップ、ソースを合わせたものを添える
ポイント
脂質の少ないささみを使い、オーブンで焼くことでカロリーを抑える
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