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バドミントン後のゆし豆腐
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最もたんぱく質の吸収率が高い時間。
ここでお豆腐を食べておくと効率的に筋力が増やせ、せっかくの運動を無駄にしないとのこと。
アルコールも取得しちゃってるけど、まいっか。
#晩ごはん #もずく入りゆし豆腐