苦くない☆ゴーヤと茄子のツナサラダ♥簡単 by ☆EMIs☆

☆2.5個!!
1回ﾚﾝﾁﾝ（500wで1分）しただけじゃ苦味が取れなくて、再度ﾚﾝﾁﾝ（600wで40秒～1分）しました♪


【1皿分（3〜4人）】
ゴーヤ：小1個（小ぶり15㌢くらい）
もやし：半袋
にんじん：1/4個
シーチキン：1個

※中華だし：小さじ1
※ｵｲｽﾀｰｿｰｽ：小さじ1
※ﾏﾖﾈｰｽﾞ：小さじ1

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●ｺﾞｰﾔは600wで1分～で良いかな💡
→砂糖＆塩はたっぷり入れましょう!!
→ﾚﾝﾁﾝ後は熱々なので、
　 ﾗｯﾌﾟをしたまま少し蒸らすと良いｶﾓ
●もやしも少しﾚﾝﾁﾝしました


【感想】
※2回ﾚﾝﾁﾝして、少し苦味が残ってるかな？くらいになりました

※ｽｰﾊﾟｰで売ってるようなｺﾞｰﾔ1本だと、量が多すぎる気がします(汗)
※小ぶりのｺﾞｰﾔ1本と、野菜たっぷりサラダならGoodかな٩(ˊᗜˋ*)و