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手料理
  • 2014/04/06
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玄米のライスサラダ

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
炊いた玄米
お茶碗1杯
アボカド
1/2コ
パプリカ赤黄
大1ずつ
オクラ
大1
玉ねぎ
大1
好きな葉もの
好きなだけ
好きなナッツ
好きなだけ
すし酢
大2
塩麹
小2
オリーブオイル
大1
追加→☆印の上に豆の水煮
大2
作り方
1
玄米は水洗いしてザルにいれておく。
2
☆の材料を混ぜ、その中に豆、1cm角くらいに切ったパプリカ、オクラ、玉ねぎ、さらに玄米を入れ混ぜ合わせる。
3
お皿に葉物を敷き、その上に2をのせ、アボカドとナッツを散りばめて出来上がり!
ポイント

仕上げにオリーブオイルをかけて、味が足りなかったら好みで塩を入れてください。

みんなの投稿 (14)
色々な食感が楽しめて、ヘルシーで簡単な玄米サラダと昨日の残りのホワイトシチューで朝ごはん(*´v`*)
ありがと〜( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)
具だくさんでサラダだけでも
大満足です♡
たくさんもぐもぐ&リスナ
Thank youです💕
name_undef から kazumix
ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
こちらこそいっぱいありがとぉございます♡☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
name_undef から kazumix
フォローありがとぉございます♡
ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
tacconcina から kazumix
ヘルシーだし、綺麗だし、目でも口でも2度美味しいですね(*^^*)
とっても素敵♡
kazumix から tacconcina
わぁい♬ありがとうございます‼︎
やっぱり色鮮やかなお料理は
グンっと食欲が増すし、楽しくなりますよねっ( ˭̵̵̵̵͈́◡ु͂˭̵̵̵͈̀ )ˉ̞̭♡
tacconcinaさんのお弁当、いつもキレイで美味しそうですね。
私はお昼いつも外食でダメダメです....
は〜っ尊敬の眼差し〜✪‿✪
tacconcina から kazumix
いやいや、とんでもない!
今は仕事もお休み中でして、皆さんとは比べたら、自由になる時間がたっぷり!
そんな中でのお弁当作りなので、日頃お仕事も家事もこなすkazumixさんには足元にも及びません〜(;^_^A

kazumixさんのお料理って、エネルギッシュでオシャレで素敵♪ きっとkazumixさんがそんな素敵な方なんでしょうね♡
kazumix から tacconcina
tacconcinaさん、嬉し過ぎコメントに思わずニンマリです♡
確かに料理って人柄とか性格なんかがでてますねぇ。オシャレ、アート大好き、さらに心身共にめっちゃ元気な私。スゴイ(⁕ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑⁕)b!面白い‼︎
そう考えるとtacconcinaは、モノクロの写真の雰囲気でわかりますが、確実に素敵です♡
フォローありがとうございました!
どのお料理も彩りがキレイで美しくて♪
とっても美味しそうです!
参考にさせてください(*^^*)
これからよろしくお願いします♪
なお から kazumix
朝からこんなの食べたら健康でいられるね♪
美味しそう♡
私も食べてみたい(o^^o)
kazumix から なお
こちらもリスナありがと♡
あ〜このお皿の中にもカエルちゃんがいたら…*.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.*
すでにお気に入り♡
亜矢子 から kazumix
ライスサラダ、大好きです♡
夏場の食欲のない時でも、不思議と食べられるちゃうんですよね〜😆
彩りも良くて、とっても美味しそうです😋💕
kazumix から 亜矢子
亜矢子ちゃんありがと〜♡
ライスサラダお手軽でヘルシーで
私も大好きです😋
これから暑くなってきたら
ホントぴったりですね🎐
暑くなったらまた作ろ〜( ̳͒•ಲ• ̳͒)♪
さっぱりいいですね〜\(^o^)/🎵 好きです💘👍
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