揚げない唐揚げ|よっしー(=^ェ^=)さん

手料理

2016/09/06
925

揚げない唐揚げ

レシピ

材料・調味料 (1 人分)

鶏もも肉（一口大）: 125

片栗粉: 10

おろししょうが: 1

おろしにんにく: 1

醤油: 12

酒: 5

みりん: 6

キャベツ（千切り）: 30

きゅうり（千切り）: 10

人参（千切り）: 10

トマト（くし切り）: 20

作り方

0: 鶏肉にしょうが、にんにく、醤油、酒、みりんをもみこんでおく

1: 水気を切り、片栗粉を混ぜ合わせる

2: 重ならないようにホテルパンに並べ、スチコンで加熱する
コンビモード20％、180℃8分

3: 器に野菜を盛り、唐揚げを盛り付ける

ポイント

油で揚げていない唐揚げです
油を使っていないので揚げ油のカロリーがカットできます

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: よっしー(=^ェ^=)

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