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手料理
  • 2020/12/07
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ダイエットバーグ 黒酢照り焼きソース きのこ入り

レシピ
材料・調味料 (1人分)
鶏胸ミンチ
1/2パック
木綿豆腐
1/4丁
もずく
軽くひとつかみ
長ネギ
5cmくらい
プレミワン(シーズニングソルト)
適当
白ごま油
大さじ1
黒酢照り焼きソース きのこ入り
適当なきのこ
適当
坂元のくろず
大さじ1
醤油
大さじ1
Kurozu Farm 黒酢しろみつ
大さじ1/2
福来純 本みりん
大さじ1
トッピング
温玉
1個
作り方
1
豆腐は水抜き、もずくは適当な長さに切る。
長ネギはみじん切りにして、いい香りがするまで炒める。
全てのバーグ材料をビニール袋に入れてモミモミして丸めて焼く。
2
きのこを適当な大きさに切って、フライパンで蒸し焼き。
火が通ったら調味料を入れてちょっと煮詰める。
ポイント

このバーグのたねは柔らかいので、丸めるときは手に水をつけるとやりやすいよ。

みんなの投稿 (6)
モズクとキノコでかさ増しでお腹いっぱい😊黒酢15cc入れたから痩せるかな🙏
#豆腐ハンバーグ #もずく #黒酢 #きのこ #美容/ダイエット
㊗️222投稿ゾロ目👀フィーバーアヒルちゃんオメオメオメオメおめでとう❗️💖💕💝❤️💋🤗✨🍺🍶🍾 ( ^ ^ )/□🍻🥂🍻🌷🎁🎈🎊🎂🍰 ( ^ ^ )/□ ( ^ ^ )/□🍻🥂💋😍💫
かおる から サソリ
ほんとだ‼️いつのまにやらこんなに投稿‼️ありがとうっ😊
もずくと豆腐入りで
しかもきのこ達‼︎
ヘルシー!でもすごくおいしそう♡♡

上に乗った温玉が
そそられるーー😁
かおる から おかち
こんばんは🌟
もずくは100g食べても6kcalなんやって。
フコイダンでなんか身体にもよさそうやし。
もずくときのこでお腹を膨らまそうという企み💕
こんばんは🌟
ほんとだネコの日と同じだ❣️🐱

MAKUBIさんの方がずっとすごいですよ‼️いつもヨダレ🤤垂らして拝見してますよ〜💕

ステイホームが終わった頃、太ってボトムスが合わなくなり大変だったので反省してこまめにプチダイエットしつつ体型維持しようと目論んでます😄
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